Здравствуйте. У меня такая проблема. Не могу уснуть в районе двух суток. А если засыпаю, то это происходит в районе 4-х часов утра и происходит пробуждение в районе 12-ти часов дня. В последнюю неделю была морально подавленна. На нервах. Что это может быть? Помогите пожалуйста. Беспокоит бледный оттенок лица и круги под глазами.

Здравствуйте. Стрессы являются частой причиной расстройства сна. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, это поможет засыпать лучше. Стоит посетить врача очно, выполнить общий анализ кроив, биохимию, при выявлни отклонений будут даны рекомендации по терапии. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты).

Здравствуйте. Непременно восстановите рациональный режим труда и отдыха. Отбой не позже 23.00, подъем в 7.00. Если возникают проблемы с засыпанием, рекомендую в течение 3-5 дней , за 30-40 минут до отбоя принимать амитриптиллин 1/2 таблетки. Исключить долгое длительное пребывание у монитора, крепкие чай и кофе . Рекомендую чай с Мелиссой и мятой, общие ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды