Здраствуйте, что делать если каждую ночь не могу уснуть? Каждую ночь засыпаю под утро, в 7-8 часов утра,меня совершенно не берёт сон, если пытаюсь уснуть раньше,то уснуть всё равно не могу,ворочаюсь с боку на бок и всё равно засыпаю утром,чем можете помочь?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Слишком мало информации. Соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, ограничение вредностей во второй половине дня. Не переедать. Посещение спортзала, задний йогой. Непременно за полтора- два часа до отбоя выключать гаджеты. Отбой не позже 23.00, подъем в 7.00( если только работа позволяет иметь такой график). Приём пустырника форте в обед и вечером. Рассмотрите приём радиолы розовой.