здравствуйте, беременность 33 недели, ночью не могу спать-бессоница, каждую ночь ноют и тянет руки и ноги , днем клонит в сон , но не сплю , боюсь, что не усну вообще ночью. Как быть ?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, само собой алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Возможен прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день по согласованию с акушер-гинекологом Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Непременно посетите вашего доктора. Выполнить клинический анализ крови. Прием пустырника форте в обед и вечером. Непременно проведение гимнастики для беременных. Ограничить физические и психо- эмоциональные нагрузки. Не следует откладывать проведение диагностических и лечебных мероприятий. Это в ваших интересах