Добрый день. Плохой сон ежедневно. Снижено время глубокого сна. Пробуждение в течении сна. Сон фиксируют фитнесчасы. Пил мелотонин, капли боярышник,+ пустырник+ пион. Массаж. Напряжение связано с работой. Проверяли на другом человеке, там все нормально. Показатели в норме. Чем можно улучшить сон, успокоить нервную систему. как вы относитесь к персену? стоит покупать его?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Персен принимать можно. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Если рассчитываете привести сон в норму используя только медикаменты, вы не правы. Непременно следует учиться искусству расслабления. Выполнение несложных релаксирующих упражнений (выкроить 5 минут всегда возможно),непременно посещение занятий йогой, выполнение упражнений йоги дома. Исключить работу с гаджетами за полтора -два часа до отбоя. Чай с мелиссой и мятой, прием пустырника форте в обед и вечером. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления. Это в ваших интересах.