Здравствуйте,появилась сильная тревожность практически на постоянной основе,ночью не могу спать страшно,если и ложусь то только и днем и просыпаюсь 3-4 раза от любого шороха рядом ,стала бояться громких звуков ,соседи начинают сверлить перфоратором так что трясется квартира и у них нет какого то определенного времени так что из дома уходить не всегда вариант,а так же мотоциклы и любые другие громкие звуки,месяца.Началось все 5 месяцев назад сначала просто спала со светом ,потом 4 дня не могла уснуть и случился сонный паралич после этого вообще было страшно даже ложиться,потом какое то время стал дергатся глаз постоянно стали сниться кошмары ,потом появились проблемы с дыханием ,не знаю взаимосвязано ли это но могу по 10 часов мучаться от того что не могу сделать полный вдох и так ежедневно ,так же время от времени болит сердце

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора терапии. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание.