что можно попить при панических атаках

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.Начните с проведения серии массажей шейно-воротниковой зоны, прием пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой,ванны с добавлением отвара лаванды. Посещение занятий йогой.Непременно проведение суггестивной терапии с вашим психотерапевтом. Не откладывайте проведение терапевтичеких мероприятий, это правильно и в ваших интересах.