Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Дополнение к вопросу Стоит ли принимать Мелатонин?Доброго утро. Хочу начать пить этот мелатонин. У меня снизился гормон сна из-за бодроствования ночью из-за света телефона до утра. Можно ом выпить пару таблеток мелатонина.
 |
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Принимать мелатонин можно, по 1 капсуле за 30-40 минут до сна. Если восстановлен график сна и бодрствования, для сна созданы оптимальные условия по затемнению, температуре, тишине и т.д., минимизированы гаджеты в течение дня, исключены гаджеты и тв за 2 часа до сна, днем присутствует физическая активность и т.д., прием препарата вряд ли потребуется. Эпизодически можно принимать.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Помогите определиться с дозой мелатонина
Здравствуйте, доктор! В связи с ненормальным графиком (студент) ложусь спать около 3-4 ночи и сплю. Вопрос состоит в следующем: имея представление о циркадных ритмах, я знаю, что с 21:00 до 3:00 ночи (все примерно) на эти часы приходится выработка гормона сна мелатонина, соответственно, если я не сплю в это время, я ее нарушаю, поэтому я задумался о… |
|
👍 0 👎 |
Как решить проблему без отмены препарата?
Здравствуйте, парень 21 год. Появилась бессонница от применения конкора, вычитал что при приеме бета блокаторов, прекращается выработка организмом гормона сна мелатонина, это правда?Как решить проблему без отмены препарата, вернуть здоровый крепкий сон?
|
Как питаться в разные фазы менструального цикла?
Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?|
👍 0 👎 |
Сбился цикл сон – бодрствование.
|
|
👍 0 👎 |
Киста эпифиза
Здравствуйте. Хотел бы спросить, насколько сильно влияет киста эпифиза на отток мелатонина, на координацию движений, умственные способности и не возможен ли тот факт, что прием препарата "мелаксен" усугубляет ситуацию? Я его принимал в надежде… |
|
👍 0 👎 |
Можно ли пить мелатонин?
Добрый вечер, можно ли пить мелатонин ? вызывает ли оно привыкание ? и когда нужно пить ? без мелатонина восстановится ли сон, сбился из за бодростования ночью.
|
Читайте также
10 мифов о развитии и лечении дерматита
Дерматит нужно лечить или он пройдет сам? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.
«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?
Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы
Правила питания и составления диеты при дерматите
Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.
Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями
Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.