здравствуйте,как правильно питаться вес стоит на месте скинуть не могу,лишнего веса 35 кг.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации в плане обследования необходимо выполнить общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), эзофагогастродуоденоскопию, копрограмму, по результатам проведенных обследований обратиться на консультацию к эндокринологу и гастроэнтерологу. После исключения органической патологии – консультация диетолога. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации. Так же стоит посмотреть на ближайших родственников – возможно, такая конституция имеет наследственную обусловленность.

Необходим подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Вы , как то вспомнили об этом набрав слишком большой излишек.Начните с посещение эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога. Вам будут назначены исследование , позволяющие выяснить сут проблемы.По результатам, непременно предоставят методы терапии.Диетолог поможет вам составить меню, которое должно стать вашим законом.Непременное посещение спортзала, начинать с весьма незначительных нагрузок .