Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Как избавиться от панических атак?Здравствуйте, подскажите пожалуйста самые действенные способы избавления от панических атак, настолько мнительная, что иногда не могу нормально сделать дыхательные практики, боюсь еще сильнее. Что я могу сделать, именно самостоятельно, дайте пожалуйста несколько рекомендаций на эту тему. Что можно предпринять, без медикаментов, они есть. О чем думать, что делать в момент, и как НЕ задумываться в спокойном состоянии, что может снова наступить па?
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Начните с приема капель эдас 111. Непременно посетите психотерапевта и проведите курс суггестивный терапии. Посещение занятий йогой, спортзала. Максимальная занятость( учеба, работа, чтение книг). Максимально ограничить использование гаджетов . Соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание. Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение, повысите стрессоустойчивость
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. На начальном этапе медикаменты это хорошая помощь для стабилизации состояния. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день. работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции, подберет методики для профилактики и купирования атак. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 +1 👎 |
Панические атаки
Здравствуйте.Такой вопрос.2-3 недели назад были панические атаки,они начались внезапно с сердцебиения,трудно стало дышать,появился страх смерти,депрессия,тряслись руки и ноги.Сейчас этого нет.В горле бывает чувство,что встречает слюна,горло и шея немного напряжены.Я дышу,и появляется чувство что вот вот задохнусь,хотя я чувствую себя нормально.Появилась… |
|
👍 −1 👎 |
Как успокоиться при панической атаке?
Как успокоиться при панической аттаке, связанно со страхом отравления?
|
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.|
👍 +3 👎 |
Беспокоит тревожность
Здравствуйте, меня беспокоит моё тревожное состояние. Уже около 3-ёх лет я испытываю панические атаки, так же присутствуют стрессы и депрессия, появился сильный гнев, раздражительность, бессонница, плаксивость,обидчивость, страх,паранойя, навязчивые мысли которые сводят с ума. Бывает так, что приходится заставлять себя есть, и после того, как по ем,… |
|
👍 0 👎 |
Что это может быть?
что это может быть? Второй раз за месяц у меня ужасное состояние. Трясутся руки,тахикардия, тошнота и боль в левом предплечье. Ужасный страх. Длится в течении нескольких часов. Вот последнее ЭКГ. Делала флюро - все нормально. Но ужасно боюсь,что что-то с сердцем. Хотя еще и похоже на Паническую атаку.
|
|
👍 0 👎 |
Чувствую тревогу
чувствую волнение, напряжение и тревогу, как будто сосет под ложечкой, уже несколько лет, с подросткового возраста, думала процдет когда вырасту, но не полходит, беспокоит ухудшение памяти в последние годы. С чем может быть связано?
|
Читайте также
Почему кариес возвращается: мнение стоматологов
Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.
Виды родов: в чем их особенности и сложности
Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.
Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи
Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.
Летний отдых с малышом на даче: советы родителям
Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.