что способствует похудению?

Здравствуйте. Питание с ограничением калорийности, движение достаточное употребление воды, ограничение соли, остаточный сон. . Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Если масса тела значительно превышает норму,вам надлежит посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, выполнить рекомендованные диагностические мероприятия. В случае, если этого нет, непременно посетите диетолога, вам помогут составить меню, непременно посещение спортзала.Это правильно и в ваших интересах.