В беременность набрала 20 с лишним кг .после родов скинула 13 кг.Было 80 кг родила стало 67.хотелось бы скинуть хотя бы кг 10-15.Но я очень быстро поправляюсь все возвращается .Как похудеть без возвращения кг и без риска для здоровья.Может есть меню или диеты.Давление обычно 110 на 60.пульс 66-70.Сейчас веду 68 кг хочу 55.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. В вашем случае "хочу"не имеет существенного значения,Вы не предоставили антропометрические данные,возраст. Непременно выполните исследование клинического и биохимического анализов крови, мочи, уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, коры надпочечников.Посетите эндокринолога в очном порядке. По результатам исследований и предоставленным вами данных можно определить необходимость и возможность снижения массы тела. Не следует самостоятельно предпринимать меры к снижению массы тела.