что делать если у меня бессонница? иногда бывает такое что лежу не могу уснуть ,хоть всю ночь лежу .принимала и глицин ,по совету врача и валерьянку и разные успокаивающие , ничего не помогает ,сначала помогал глицин ,теперь и он не помогает

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, проветривание квартиры. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации в плановом порядке. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Вы не уточнили, какое время вы не спите вовсе( ни днём, ни ночью). Вполне возможно вы не имеете ни какого занятия, нет нагрузок, длительное пребывание перед монитором .... Вариантов не так много, но чаще всего хорошо помогает физическая работа. Проведите генеральную уборку в помещении, разберите свои вещи. Занимайтесь утренней гимнастикой. Исключите дневной сон.