Прошу мне помочь,дело в том,что я с детства полная,по отцовской линии тоже полные ,но после родов я ещё располнела ,мой вес ужасен при росте 171 см мой вес 120 кг,я сама пыталась худеть ограничивают себя в ручном ,сахаре, сладостях не ем белый хлеб,ем меньше похудела кг на 15 за пол года ,посоветуйте мне упражнения и систему питания.

Здравствуйте. Вам нужно сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После исключения органической патологии – консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Самостоятельно вам не справиться. После полноценного обследования у эндокринолога , выполнения исследований желудочно- кишечного тракта, можно приступать к вашему " похуднию". Процесс , однозначно, длительный. Не советую пвтаться использовпть таблетки снижающие аппетит, жиросжигающие препараты. Питание дробное, 4-5 раз в день , малыми порциями, низкокалорийное. Физические нагрузки должны, минимум в 2 раза превышать расход энергии над поступлением