Модно ли есть варенную картошку когда ты на диете, диета направлена на снижение веса , сам придумал, и сколько примерно грам можно есть?

Здравствуйте. Картофель не полезный для диетичекого питания продукт, в нем много крахмала и он достаточно калорийный. Лучше исключитьь его или ограничиться минимальными количествами. Для уточнения причины высокой массы тела необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Вы должны понимать, придуманный вами рацион питания не может быть диетой. Если у вас излишки массы тела, рекомендую посетить эндокринолога, диетолога. По результатам исследований вам предложат меню. Нет ни малейшего смысла в разработках , сути которых вы не знаете. Это может только навредить вам