Здравствуйте, я не спал две ночи и на третьей ночи тоже плохо спал. Скажите, пожалуйста, что мне делать.

Здравствуйте. Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь, это поможет заснуть. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Непременно примите пустырник форте, чай с мелиссой и мятой.Это поможет исключить влияние внешних и внутренних раздражителей, не употреблять крепких чая и кофе, газировок. Вы не указали повод , по которому вы не спите,что или кто вам мешает. Выключите комп, отключите телефон.Как правило, этого вполне достаточно.

Здравствуйте! вы не назвали причины данного состояния? вы специально не спали (работали, были за рулем и др.) или же вы не смогли уснуть? Может быть, вы испытываете стресс и тревогу, может кто-то мешает уснуть, может у вас неудобная кровать? на данный момент вопросов больше к вам, чем к нам. В любом случае, стоит обратиться к врачу (терапевт, невролог), вам назначат необходимую диагностику.