здравствуйте мне бы ещё хорошего сна чтобы хорошо спать, какие вы мне посоветуете препараты самые лучьшие

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Вы не указали возможные причины нарушения сна.Непременно имеет смысл рассмотреть выполнение распорядка дня, своевременный отбой и подъем, физическая нагрузка , правильно построенная диета. Прием препаратов не поможет вам полноценно отдохнуть. Надлежит выполнить рекомендации. Ежели есть психо-эмоциональная составляющая,рекомендую начать с приема настойки пиона. Это прекрасно вас успокоит,в какой то степени облегчит процесс засыпания. Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий,это правильное решене вопроса и в ваших интересах.