здравствуйте. я худею довольно давно, но уже полгода, не меньше, на моей НОРМАЛЬНОЙ калорийности (я в небольшом дефиците) ощущаю постоянную слабость, безволие, скованность в мышцах, и в какой-то мере спутанность сознания, снижается внимание (очевидно, сахар падает). когда увеличу калории до профицита слабость практически проходит, но я набираю вес. стараюсь делать легкое кардио или много ходить почти каждый день, чтобы до абсурда калорийность не снижать. после активности, видимо, кровоток разгоняется и становится легче, но только на несколько минут. до желаемого веса еще не дошла. также пью пиколинат хрома 15й день, он очень помогает, вредного не хочется, на слабость не повлиял. из-за этого часто пью крепкий кофе, он тоже помогает, примерно часа на три, но опасаюсь привыкания и «держаться» будет не на чем, да и неполезен постоянный удар кофеина.
помогите пожалуйста, что делать? увеличить активность еще сильнее? как-то рацион поменять? сдать анализы? может, гемоглобин низкий? но с хромом железо нельзя.
я не могу больше это терпеть, а похудеть надо и как-то держать вес в последствии. до похудения такого не было. по бжу тоже все нормально и калории считаю правильно.

Здравствуйте. Вы не указали ваш возраст, рост,в ес, наличие хронических заболеваний и т.д. Нужно проконсультироваться у эндокринолога, обследоваться,в том числе щитовидную железу.