Здравствуйте,очень сильные переживания,что не могу уснуть,как только ложусь спать,начинает сильно колотить сердце,холодт руки,не могу так уснуть до самого утра,сегодня ночью вообще не спала,только час был поверхностный сон,как будто не сплю и сплю одновременно,легла полежать днем,тоже самое,что и вечером,уснуть вообще не могу,колотить сердце,паника сильная,уже считай больше суток без сна,скоро ночь и очень страшно,боюсь,что это смертельная бессонница начинается и где-то через полгода умру

Здравствуйте. Умереть от бессонницы нельзя, так или иначе мозг будет спать, если вы даете ему такую возможность. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.