здравствуйте подскажите нужно всем пить 2 литра чистой воды? просто все 20 лет пью когда захочу и пью примерно по 3-4 стакана воды в день ,но стаканы у нас по (350мл),к примеру сегодня я выпил 700мл воды, 300мл молока и 600 мл питьевого йогурта ,в другие дни я могу просто 3-4стакана пить ,жажды не чуствую ,моча жёлтая не темного цвета ,но кожные покровы немного сухие но я люблю ещё мыться в горячей воде мб из за этого

Здравствуйте. Расчет потребности воды можно провести по массе тела, это примерно 30 мл чистой воды на килограмм массы тела. Жажду, к сожалению, не испытывают многие люди, даже когда потребность в воде есть, это может быть связано с изменением состояния нервной системы. Другие напитки, кроме воды, несут в себе долю сухого вещества, поэтому воды в них меньше, чем общий объём продукта, это наду учитывать. Моча должна быть светло-желтой, прозрачной. насыщенный желтый цвет - признак дефицита воды.

Здравствуйте.Вовсе не обязательно употреблять 2 литра.Употребление воды не лимитировано. В этот объём включены первые блюда. Относительно сухости кожи.Вполне возможно вы используете при каждой помывке моющее средство, что совершенно недопустимо. Моющее средство следует использовать не чаще одного раза в неделю,за исключением гигиенических подмываний. В противном случае вы смываете липидный слой с кожи , что способствует ее пересыханию, снижает защитные свойства в значительной степени.