Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Упражнения для расширения плечейМне 15. Плечи узкие. Узнал, что можно расширить плечи за счёт расширения костей плеч или грудной клетки до 20 лет, пока открыты зоны роста. Отжимания способствуют расширению костей? Какие упражнения расширяют кости, кроме подтягиваний? Расширяет ли плавание? Но у меня пока не получается ходить на плавание.
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Расширить костяк плеч возможно, до 23-24 лет, т.к. дальнейший рост костей практически останавливается и расширение может стать практически невозможным. Достаточно эффективное упражнение для расширения ваших плеч – это подтягивания очень широким хватом в большом количестве подходов. Так же применяются "дыхательные" приседания и упражнение "пуловер". оптимально, чтобы программу тренировок Вам подобраллтренер с учетом всех индивидуальных особеннстей.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 +1 👎 |
Как расширить грудную клетку и плечи?
Здраствуйте. Мне 16 лет. Я хочу расширить грудную клетку и костяк плеч. Можно ди расширить, если делать отжимания от брусьев и разводку гантелей лежа? И какими способами можно расширить плечи?
|
|
👍 +1 👎 |
Как тренироваться, чтобы расширить плечи?
Здравствуйте. Мне 15 лет. Скоро 16 лет. На сайте читал, что расширить кости плечевого пояса можно отжиманиями на брусьях и пулловерами. Они расширяют только грудную клетку или ещё и плечи. Насколько можно расширить этими упражнениями? Какими ещё упражнениями можно расширить? Возможно ли плаванием? Но мне нельзя заниматься. Когда я занимаюсь спортом:… |
7 способов уменьшить менструальную боль
Менструальная боль бывает разной, но всегда неприятной. Как справиться с болью во время месячных?|
👍 0 👎 |
Болит в области грудной клетки, что это может быть?
Здравствуйте) буду благодарна за ответ.. мне 22, болит в области грудной клетки посередине по утрам после сна. Болит как бы сказать кость. Именно когда двигаю плечами вперед или когда надавливаю посередине. Проходит максимум через минут 20. Что это может быть?
|
|
👍 0 👎 |
Глубокие приседания
Здравствуйте. Мне 15 лет. Я делал приседания(глубокие). Где-то 4-5 дней. 200-300 раз днем и вечером. Узнал что до 16-18 лет нельзя делать глубокие приседания. Что может расшириться таз. Правда ди это? Ещё я проконсультировался у фитнес тренера насчёт расширения костяка плеч. Он сказал что надо делать отжимания, подтягивания широким хватом. Дыхательные приседания. Пуловер.
|
|
👍 0 👎 |
Очень болят бедра, руки, плечи и вообще все суставы
очень болят бедра, руки, плечи и вообще все суставы. при рождении была дисплазия бедра. болят берцовые кости и даже грудная клетка. щелкает абсолютно каждый сустав. бывает, что до локтя немеют руки, по животу какие то вибрации. скажите, пожалуйста, что это может быть? делала пару лет назад рентген таза. врач сказала, что у меня неправильное строение. занималась долго плаванием, но не помогло
|
Читайте также
9 советов для здоровья суставов и костей
Берегите суставы и кости смолоду! В помощь всем, кто хочет сохранить здоровье, девять доступных профилактических советов от MedAboutMe.
Я расту: 4 признака скачков роста у ребенка до года
Рост и вес детей до года: когда эти показатели резко возрастают и как распознать первые сигналы готовности.
10 лучших натуральных релаксантов при боли в мышцах
Воспаление и чрезмерное напряжение мышц часто вызывает боли и дискомфорт. Оказать первую помощь и расслабить мышцы помогут природные релаксанты.
Поддержка для суставов: зачем нужны ортезы?
Ортезы используются при травмах и болезнях опорно-двигательного аппарата. А новые разработки могут вернуть подвижность даже в самых сложных случаях.