Здраствуйте. Мне 16 лет. Я хочу расширить грудную клетку и костяк плеч. Можно ди расширить, если делать отжимания от брусьев и разводку гантелей лежа? И какими способами можно расширить плечи?

Здравствуйте. В качестве таких упражнений могут использоваться дыхательные приседания с пуловером, тяга рейдера, дыхательные жимы, упражнения на растягивания грудной клетки с эспандером или палкой. В любом случае, программа должна подбираться индивидуально, опытным тренером, с учетом особенностей анатомии, физической формы и т.п.