Проснулся утром , хотел потянуться и поднял руки вверх, в левой части шеи появилась резкая и острая боль , которая иррадиирует на лопатку и плечо . Головой шевелить больно , а в левую сторону вообще не могу .
Прошло около часа с этого момента , но никаких изменений нет . Предполагаю , что могло защемить шейный нерв.
До этого никаких проблем с шеей не было .
Что можно с этим сделать?

Здравствуйте. Можно намазать обезболивающей мазью, принять обезболивающее, например ибупрофен. Для назначения комплексной терапии обратитесь к неврологу.