очень хочу похудеть. как быстрее это сделать?

Здравствуйте. Быстро худеть вредно, так же результат будет нестойким. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Это не может случиться по мановению волшебной палочки.Непременно провести исследования, решить вопрос о характере ожирения. Только затем приступать к терапии выявленных проблем, непременно соблюдая строгую диету, посещая спортзал.Это совершенно правильно и в интересах вашего здоровья.В противном случае, вы только навредите себе, возможно -значительно.

Здравствуйте! прежде чем худеть, нужно выяснить причины вашей полноты, подробно изучить ваш анамнез, характер питания, образ жизни, характер физической нагрузки, сопутствующие болезни. Поэтому начните с визита к терапевту и эндокринологу, а также к диетологу. И только после обследования будет предложен способ борьбы с лишним весом.