Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Есть какие то укрепляющие упражнения?

Есть какие то укрепляющие упражнения?

Есть какие то укрепляющие упражнения?
Добрый день! Суть вопроса такова, занимался около года по годовой программе опубликованной в журнале в 2014 году, но спустя некоторое время оставил тренировки и сейчас вернувшись в зал заметил, что в таких упражнениях как жим штанги на грудь; подъем штанги на бицепс правая рука не позволяет делать упражнения,. К примеру: 1.) Подъем штанги (обратным/прямым хватом) стоя, левая продолжает поднимать вес, а правая словно теряет всю силу. По ощущениям - никакой боли, мышцы еще не забились, но становятся словно ватными... и возникает непроизвольное движение плечом (приподнимается и словно немного уходит назад). 2.) Жим штанги на грудь, замечаю проседание снаряда на правой руке с рабочим весом, пробовал уменьшить вес - результат увеличение повторов, но к последним повторам снова правая рука как будто проваливается вниз. Возможно есть какие то укрепляющие упражнения? Травм не было, я правша. Спасибо за внимание! Мне 23 года, парень.
Ответы
Здравствуйте. После длительного перерыва в занятиях такие явления ожидаемы. Нагрузки следует возобновлять постепенно, под руководством грамотного тренера. Он подберет индивидуальную программу занятий с учетом всех параметров. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Непременно провести исследование шейно-грудного отделов позвоночника. Выполните серию массажей ,гель вольтарен после массажа и вечером.Прием нейромультивита, сменить подушку на валик.Провести нейромиографию. По совокупности полученных данных возможно провести коррекцию терапии.Не откладывайте проведение исследований , это правильно и в ваших интересах. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4273 человека!