06.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 3057

Тренировка на все группы мышц с гантелями: особенности и эффективность

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Комплекс упражнений на все группы мышц с применением гантелей имеет ряд преимуществ по сравнению с другими видами тренировок:

  • низкий риск получения травмы;
  • компактность используемых снарядов.

Особенности

Фитнес с гантелями даже в домашних условиях помогает тренировать все главные группы мышц. Это не только мышцы рук и спины, но и пресс, бедра и ягодицы.

Наилучшей схемой, по которой проводится тренировка на все группы мышц, является классическая. То есть заниматься следует три раза в неделю, делая обязательный перерыв между тренировками – не менее суток.

Выполняя