Добрый день, выявили протрузию поясничного отдела L5-S1. Прохожу лечение. Понимаю, что подъем и перенос тяжестей полностью исключен. Вместе с тем, вопрос, какой максимальный вес в кг допускается поднимать в повседневной жизни и в быту, чтобы быть уверенным, что я не нанесу вред пояснице? Также хотел бы уточнить, допускаются ли отжимания от пола и отжимания на брусьях? Чтобы мышцы плечевого пояса не атрофировались. Планирую записаться в бассейн. Спасибо за ответ.

Здравствуйте. Номинально можно поднимать вес три-пять килограммов. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезны занятия плаванием. При необходимости может быть рекомендован поясничный корсет. Необходимо исключить работу в наклон. В плане лечения целесообразно рассмотреть проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедический матрас.

Здравствуйте.Вы можете быть уверены, за период терапии мышцы не атрофируются. Выполнять упражнения на верхний ключевой пояс вполне возможно, вы можете выполнять жим лежа, разводку на скамье Скотта, упражнения на бицепс и трицес на скамье. Не выполнять становых нагрузок. Вполне возможны занятия йогой. Выполнив рекомендации ,вы не потеряете форму, и вас будет мотивация ук скорейшему выздоровлении