Последние 2 года слишком сильно переживаю
Последние 2 года слишком сильно переживаю
Здравствуйте. В последнее 2 года стала замечать как слишком переживаю. Когда иду на учебу или относить документы начинаю трястись, сердце колотится, ноги ватные. Возможно это всё можно списать на волнение? Но уж очень плохо я себя чувствую
Ответы
Здравствуйте. Да, вегетативная дисфункция и тревога могут так проявляться. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой. Массаж шейно-воротниковой зоны, дарсонваль волосистой части головы. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение .Не откладывайте .Это в ваших интересах. Вполне возможно посещать занятия йогой, посещать спортзал. Это в значительной степени укрепит и тело и дух. Поделиться в WhatsApp
0
Домашние тренировки для сжигания жира: комплекс для похудения
Отношение общества к самостоятельным матерям и отцам
Как выбрать защитный крем для рук?
Как правильно ухаживать за кожей лица?
Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять