Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Потребность делать глубокие вздохи

Потребность делать глубокие вздохи

Потребность делать глубокие вздохи
Здравствуйте! Такая проблема что делать если все время хочешь зделать глубокий вздох, я его зделаю мне становится легче, потом через некоторое опять хочется вдыхать и так повторяется каждый раз. Если я глубокий вздох не зделаю мне становится не по себе, кобудто сейчас кашляну. И такая картина выглядит не очень, и каждый раз так делать надоедает. И вот когда я разговариваю с людьми мне нужно опять делать этот глубокий вздох.  И у меня скоро будет выступление где я буду говорить в микрофон и что я буду на сцене вздыхать? , помогите пожалуйста.  Ещё когда я читаю вслух человеку что-то, то мне нужно делать эти глубокие вздохи.  Отказаться от выступления я не могу.
Ответы
Здравствуйте. Такие явления возможны на фоне тревоги. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и уменьшит явления. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте! не переживайте, просто будьте собой. делайте вдохи во время логических пауз. если кто-то и заметит, то не думаю, что придаст большое значение. Это может быть вашей индивидуальной особенностью. Все мы разные. Но все-таки планово посетите невролога, при возможности пульмонолога. Вас обследуют, нет ли проблем с дыхательной системой, и нет ли неврологических нарушений. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте7Непременно начните с приема пустырника форте три раза в день в течение недели,затем в обед и вечером.Чай с мелиссой и мятой. Вы успокоитесь и вам не придется постоянно вздыхать.Непременно выполнить клинический анализ крови,уровень микроэлементов крови(исключить анемию). Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильно и в ваших интересах. Полученные данные позволят определить возможные причины и предложить этиотропную терапию. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4033 человека!