👍 0 👎 |
Потребность делать глубокие вздохиЗдравствуйте! Такая проблема что делать если все время хочешь зделать глубокий вздох, я его зделаю мне становится легче, потом через некоторое опять хочется вдыхать и так повторяется каждый раз.
Если я глубокий вздох не зделаю мне становится не по себе, кобудто сейчас кашляну. И такая картина выглядит не очень, и каждый раз так делать надоедает. И вот когда я разговариваю с людьми мне нужно опять делать этот глубокий вздох.
И у меня скоро будет выступление где я буду говорить в микрофон и что я буду на сцене вздыхать? , помогите пожалуйста.
Ещё когда я читаю вслух человеку что-то, то мне нужно делать эти глубокие вздохи.
Отказаться от выступления я не могу.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Такие явления возможны на фоне тревоги. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и уменьшит явления. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте! не переживайте, просто будьте собой. делайте вдохи во время логических пауз. если кто-то и заметит, то не думаю, что придаст большое значение. Это может быть вашей индивидуальной особенностью. Все мы разные. Но все-таки планово посетите невролога, при возможности пульмонолога. Вас обследуют, нет ли проблем с дыхательной системой, и нет ли неврологических нарушений.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте7Непременно начните с приема пустырника форте три раза в день в течение недели,затем в обед и вечером.Чай с мелиссой и мятой. Вы успокоитесь и вам не придется постоянно вздыхать.Непременно выполнить клинический анализ крови,уровень микроэлементов крови(исключить анемию). Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильно и в ваших интересах. Полученные данные позволят определить возможные причины и предложить этиотропную терапию.
|
👍 0 👎 |
Панические атаки, как можно с ними бороться?
Слишком частые панические атаки, как можно с ними бороться?
|
👍 0 👎 |
Опасны ли панические атаки?
Здравствуйте, такой вопрос, были ПА, была на приеме у психиатора,длились ПА, где то месяца три, психиатор, сказал что паническое расстройство, пройдет, сейчас вроде лучше, но осталось, то что не могу иногда воспринимать эмоции, любые, тяжело ещё с людьми общаться, на работу тоже, пока не представляю, как выходить, все время ищю, какие то проблемы со… |
👍 +2 👎 |
Жалобы на повышенную тревожность
Помогите .У меня повышенная тревожность .Когда кто-то звонит на телефон или у дверь у меня трусяться ноги и колотиться сердце и так я реагирую на все резкое .Застилаю кровать и уже трусяться ноги и сердце выпригивает .Собираюсь на улицу выйти выгляжу как комок нервов ,потому что думаю ,что сейчас снова будет это состояние .Когда что-то заколет в груди или спине ,тоже так реагирую ,сразу корвалол беру .
|
👍 0 👎 |
Что это такое?
Здравствуйте,могу спокойно сидеть и вдруг охватывает страх,паника какая то,что это такое
|
👍 −1 👎 |
У меня невроз?
В прошлом году сильно переболела, был жуткий кашель, задыхалась. диагноз не могли поставить, таблетки не помогали. потом направили к пульмонологу, поставили приобретённую астму, пропила таблетки. и всё это время у меня спазмы в горле, ком, панические атаки (начались 3 года назад). из-за этого плохо сплю по ночам, часто просыпаюсь в страхе. беспокоит ком в горле, трудности в глотании и дыхании. что со мной - невроз? как это лечить?
|