Потребность делать глубокие вздохи
Потребность делать глубокие вздохи
Здравствуйте! Такая проблема что делать если все время хочешь зделать глубокий вздох, я его зделаю мне становится легче, потом через некоторое опять хочется вдыхать и так повторяется каждый раз.
Если я глубокий вздох не зделаю мне становится не по себе, кобудто сейчас кашляну. И такая картина выглядит не очень, и каждый раз так делать надоедает. И вот когда я разговариваю с людьми мне нужно опять делать этот глубокий вздох.
И у меня скоро будет выступление где я буду говорить в микрофон и что я буду на сцене вздыхать? , помогите пожалуйста.
Ещё когда я читаю вслух человеку что-то, то мне нужно делать эти глубокие вздохи.
Отказаться от выступления я не могу.
Ответы
Здравствуйте. Такие явления возможны на фоне тревоги. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и уменьшит явления. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте! не переживайте, просто будьте собой. делайте вдохи во время логических пауз. если кто-то и заметит, то не думаю, что придаст большое значение. Это может быть вашей индивидуальной особенностью. Все мы разные. Но все-таки планово посетите невролога, при возможности пульмонолога. Вас обследуют, нет ли проблем с дыхательной системой, и нет ли неврологических нарушений. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте7Непременно начните с приема пустырника форте три раза в день в течение недели,затем в обед и вечером.Чай с мелиссой и мятой. Вы успокоитесь и вам не придется постоянно вздыхать.Непременно выполнить клинический анализ крови,уровень микроэлементов крови(исключить анемию). Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильно и в ваших интересах. Полученные данные позволят определить возможные причины и предложить этиотропную терапию. Поделиться в WhatsApp
0
Проблемы лактации: если вес ребенка маловат, нужна ли смесь?
Несложный рецепт аппетитных оладьев на кефире
Боковая планка: эффективное упражнение для всех групп мышц
Малыш идет в зоопарк
Хроники детского обмана