Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Сны не дают выспаться

Мне очень часто снятся сны. Я как-будто проживаю в них какое-то время. Из-за этого я не высыпаюсь. Хоть рано лягу, хоть поздно. Встаю утром разбитая. Что делать?
Пользователь

4225 #1

Ответы

👍
+2
👎 2
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Непременно выключать все гаджеты за 2 часа до сна, Вечером легкий ужин, исключить крепкий чай и кофе(допустимо с молоком). Непременно ванна с добавлением отвара пустырника или лаванды. Чай с мелиссой и мятой. Это непременно поможет вам крепко спать, Сны, разумеется , будут, но вы не будете их помнить. Это совершенно правильно и в ваших интересах. Посещайте спортзал, занятия йогой.

Задать свой вопрос психотерапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Проблема с режимом дня   2 ответа

Здравствуйте. Проблема с режимом дня. Утром просыпаюсь с трудом (причём это не зависит от времени во сколько легла спать). Днем же, не могу нормально работать, чувствую себя плохо (болит голова, низкое давление, физическая слабость). Весь прилив энергии и сил наступает примерно в 20:00-22:00. Хочу узнать, к какому врачу могу обратиться для решения данной проблемы.
12 мар 2019 19:28
 
👍
−1
👎

Бессонница   2 ответа

Здравствуйте, не могу выспаться. Ложусь всегда в разное время, часто не могу уснуть долгое время, просыпаюсь несколько раз. Утром же чувствую усталость, сонливость, так продолжается весь день. Присутствует апатия, раздражительность, быстро утомляюсь. Год назад могла 3-5 часа поспать и я бодрая, сейчас же такого нет, сколько бы не спала.
23 окт 2017 11:01
 

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?
👍
0
👎

Может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?   3 ответа

Добрый день,может ли шейный остеохондроз мешать засыпать?
12 окт 2018 22:06
 
👍
0
👎

Просыпаюсь каждую ночь, не могу выспаться   1 ответ

День добрый. Со сном проблемы. Просыпаюсь каждую ночь и засыпаю. И не могу выспаться. Каждое утро промежуток с 9 до 10 часов просыпаюсь. Не позже никогда. Из-за чего может быть? Может быть из-за ЖКТ? Или насморк долгий есть.
23 мар 2018 10:00
 
👍
0
👎

Постоянно разговариваю во сне   3 ответа

подскажите пожалуйста!! работаю водителем по 13-14 часов в сутки. домой прихожу и очень устаю. в последнее время жена говорит что я разговариваю восне. раньше это было редко а теперь раз через раз. подскажите как быть?
10 май 2019 17:26
 

Читайте также

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?