Человек все еще открывает свои собственные тайны, пытаясь заглянуть в глубины подсознания и измерить возможности собственного разума. Медитации доктора Диспензы, полную версию которых можно найти в виртуальном пространстве, позволяют не только погрузиться в собственное подсознание, но и сделать шаг навстречу самым смелым желаниям, превращая мечты в реальность.
Джо Диспенза о скрытых возможностях сознания
Имя американского мануального терапевта Джо Диспензы впервые привлекло внимание и стало известным широкой публике после того, как он снялся в многократно отмеченном разными наградами фильме «Что, черт возьми, мы знаем?» .
Доктор Джо Диспенза — не только мануальный терапевт. Он исследователь и автор блестящих статей в New York Times.
Доктор Джо Диспенза получил степень доктора хиропрактики в Университете Лайф и прошел последипломное обучение с акцентом на нейробиологию и клеточную биологию.
Объединяя области квантовой физики, нейробиологии, химии мозга, биологии и генетики, доктор Джо Диспенза изучает влияние медитации, полного расслабления и эффективного релакса на здоровье. Его особенно интересуют проблемы формирования памяти, старение и долголетие. В своих работах он исследует природу, лежащую в основе спонтанных ремиссий, чтобы дать людям возможность измениться изнутри. Он ищет новые, альтернативные методы лечения хронических состояний и даже смертельных болезней.
«Жить так, будто ты уже получил ответ на свои молитвы» — один из девизов, которые воплощает в реальность доктор Диспенза. Он предлагает путь к обновлению через изменение собственного «я». Он считает, что для того, чтобы исполнить самые смелые желания, необходимо отказаться от привычек и стереотипов, в которые каждый из нас заключен, словно в клетку.
О технике и эффектах медитации
Мы зависимы от собственных принципов, от эмоциональных переживаний, приобретенного в прошлом жизненного опыта. Мы рассматриваем наши убеждения как истину в первой инстанции, а не как (всего-навсего) точку зрения, которую можно изменить. Имея свое собственное мнение относительно чего-либо, мы упорно не замечаем самые неопровержимые доказательства неправоты, которые могут находиться прямо перед нами, но оставаться невидимыми из-за наших собственных догм.
Большинство изменений начинается с простого процесса, когда что-либо извне меняет что-то внутри нас. Если человек начнет путешествие внутрь себя, изменяя свой внутренний мир мыслей и чувств, он может обрести состояние благополучия, гармонии тела и духа. Этому служат техники медитации, которые разработал Джо Диспенза. Они открывают путь к подсознанию. Посредством медитативных техник можно проникнуть туда, где обитают наши нежелательные привычки и психологические установки, и изменить их на новые, способные приблизить нас к счастью.
По мнению доктора Диспензы, медитативные практики позволяют вносить реальные и постоянные изменения в судьбу человека. «Если завершив медитацию вы ощущаете себя тем же человеком, который ее начал, с вами ничего не произошло ни на каком уровне», — пишет он. Посредством медитации, соединяясь с энергией пространства, можно выстраивать новые связи между собственными мыслями и чувствами, настолько прочные, что ничто из внешней среды (ни вещь, ни человек) не сможет разрушить этот энергетический уровень. При помощи мыслительных практик можно моделировать свое окружение, свое тело и время.
Медитация: три основных этапа
Медитативная практика поможет разрешить даже кажущуюся неразрешимой задачу, при условии правильной подготовки.
Стандартный текст для медитации либо его аудиозапись можно отыскать в виртуальном пространстве. Его следует читать самостоятельно, медленно и вдумчиво, по отдельным предложениям, мысленно визуализируя каждую произнесенную фразу. Или, слушая аудиозапись, воспроизводить звукоряд в собственном сознании в виде образов.
Чтобы ничто не отвлекало от процесса погружения, советуем уединиться, желательно в отдельной комнате либо в тихом уголке двора, дома или квартиры. Необходимо максимально ограничить сторонние звуки, чтоб они не нарушали гармонию, не мешали мыслительной практике.
Эффективный релакс предполагает три основные этапа.
1. Максимальное расслабление
Чтобы уравновесить сознание, в начале медитации важно максимально расслабиться.
Данный этап подразумевает:
- достижение гармоничного взаимодействия правого и левого полушария головного мозга;
- переход на альфа-уровень (торможение мыслительных функций);
- осознание собственного тела в реальном пространстве и времени;
- расслабление опорно-двигательного аппарата;
- психоэмоциональное расслабление и сдерживание внутреннего диалога.
Далее начинается переход в состояние «не ума», предполагающее погружение в собственное подсознание.
2. Глубокое погружение
Данный этап занимает около четверти часа. В течение пятнадцати минут необходимо успеть абстрагироваться от собственного тела, воспринимая его в качестве физической оболочки, чтобы сделать шаг навстречу собственному подсознанию и расширить его границы.
На этой стадии мыслительной практики необходимо:
- перестать концентрировать внимание на физическом состоянии;
- осознать собственное духовное состояние;
- отрешиться от времени;
- войти в собственное подсознание;
- раздвинуть привычные границы окружающего мира, оказавшись за рамками обычного пространства;
- проникнуть в новое измерение, носящее название «Пространство вариантов»;
- подняться над собственным сознанием, оказавшись на качественно новой ступени его функционирования, которое называют состоянием «не ума».
3. Перспективная визуализация
Данный этап медитативной практики является самым продолжительным. Обычно он длится около 20 минут.
Чтобы найти верное решение проблемы, получить ответы на самые насущные вопросы, приблизить осуществление заветной мечты, необходимо:
- выбрать наиболее реально исполнимый в перспективе вариант сценария предстоящих жизненных событий;
- не пугаясь перемен, внутренне принять неизбежность изменений;
- осознать, что процесс обновления уже начался;
- осуществить переход в измененную реальность;
- приблизить будущее, осознавая перспективы;
- принять перемены, которые уже произошли;
- измениться.
