Cтатьи по теме «Фитнес и упражнения»

Как выбрать эллиптический тренажер: 10 ключевых параметров
10 секретов выбора идеального эллиптического тренажера.
Мифы о травмах: 10 самых популярных заблуждений
Нет таких людей, которые бы, дожив до сознательных лет, ни разу не травмировались. Неудивительно, что о травмах существует столько разных мифов...
7 упражнений, которые заменят тренажерный зал
Фитнес дома: чем заменить популярные упражнения на тренажерах?
Нордическая ходьба: занятия на свежем воздухе
Хотите похудеть, укрепить иммунитет и здоровье, но не любите любые занятия спортом? Попробуйте нордическую ходьбу.
9 советов по созданию крепкого пресса от американского гимнаста Сэмюэля Микулака
Как создать крепкий и рельефный пресс? 9 советов от Сэмюэля Микулака, шестикратного чемпиона США по гимнастике.
Как выбрать музыку для йоги и медитации?
О пользе йоги и медитации: личная программа «антистресс». О чем важно знать: как выбрать музыку для занятий йогой и медитации.
Хатха-йога для новичков: утренний комплекс упражнений
Первое знакомство с йогой: что понадобится для занятий. Утренний комплекс хатха-йоги: дыхательные упражнения + суставная гимнастика.
Программа «Антистресс-детокс»: 7 шагов
Чем заняться во время отпуска: каникулы с пользой для здоровья. Универсальная программа «Антистресс-детокс»: ЗОЖ-привычки.
8 дыхательных упражнений для приятных снов
Хотите крепко спать по ночам? Сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Форма и коврик для йоги: правила выбора
Как выбрать коврик для занятий йогой. «Правильная» форма для йоги: комфорт, надежность, эстетичность.
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?
Скандинавская ходьба: что важно знать? Как выбрать «правильные» палки для скандинавской ходьбы.
16 ошибок, которые испортят вашу тренировку
Вы регулярно занимаетесь спортом, не пропускаете ни одной тренировки, но результатов как не было, так и нет? Возможно, вы совершаете эти ошибки!
Must-read 2021: что читать, чтобы прокачать здоровье, мозг и отношения с близкими
Хотите улучшить свое здоровье и продуктивность, достичь счастья и долголетия? Читайте книги, с которыми все это просто!
​Растяжка для новичков: план тренировки
Стретчинг: комплекс упражнений. Растяжка для новичков: основные правила и возможные ошибки.
7 лучших упражнений для профилактики двойного подбородка
Двойному подбородку все возрасты покорны! Не ждем Нового года, начинаем борьбу со складками уже сейчас!
Фейс-йога: эксклюзивный комплекс упражнений
Что такое фейс-йога? Эксклюзивный комплекс базовых упражнений для лица: техника выполнения.
7 упражнений, которые облегчают боль во время менструации
Как облегчить боль во время менструации? Лучшие рекомендации экспертов.
10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день
10-минутная тренировка для плоского живота, которую можно делать каждый день.
Как делать вакуум живота для похудения: техника и польза нагрузки
Хотите иметь красивый плоский живот без грамма лишнего жира? Обратите внимание на вакуум живота.
15 причин, почему вы набираете вес
Опять прибавка! 15 причин, почему стрелка весов все время движется вверх.