Здоровый сон (стр. 26)

Курение снижает уровень кислорода в крови во время сна

У курильщиков во время сна насыщение крови кислородом ниже нормы, и это может быть причиной проблем с сердцем.

Ученые разрешили беременным пить кофе

Кофе в небольших дозах не только не навредит беременной женщине, но даже снизит риск развития гестационного диабета.

Проблемы со сном мешают детям хорошо читать

Ученые считают, что проблемы со сном могут негативно влиять на способности ребенка к чтению.

Регулярно высыпающиеся студенты лучше учатся

Регулярно высыпающиеся студенты со стабильным графиком сна получают в среднем более высокие оценки и больше удовлетворены жизнью.

Проблемы со сном отражаются на походке человека

Ходьба – не настолько автоматический процесс, как считалось ранее, и что дефицит сна способен значительно ухудшить качество походки человека.

Все время хочется спать: 9 причин, почему вы не можете выспаться

Почему не получается выспаться даже при длительном сне? Объясняют эксперты.

Дефицит сна приводит к нарушениями менструального цикла

Женщины, которые спят меньше рекомендованных 6 часов в сутки, часто страдают от обильных и нерегулярных менструаций.

Ученые предлагают тренироваться во время сна

Обучение новому двигательному навыку можно улучшить, если тренироваться даже во время сна.

Как быстро заснуть: 11 рекомендаций от экспертов

Как быстро заснуть: Способы, которые работают как «сонное зелье».

Какая работа приводит к появлению бессонницы?

Если вы выбрали одну из этих работ, скорее всего, вы постоянно недосыпаете!