Здоровый сон (стр. 26)

Мелатонин: формула, функции

Мелатонин: насколько данный гормон важен для организма?

Как лучше засыпать: советы специалистов

Не можете уснуть? Есть способы облегчить засыпание, но подготовка ко сну должна стать систематической.

Что такое белый шум и как он помогает уснуть

Белый шум для сладких снов: как он помогает уснуть?

Сон закрепляет положительный жизненный опыт

Во время сна мозг уделяет приоритетное внимание сохранению воспоминаний или жизненного опыта, связанных с вознаграждением.

12 продуктов, которые помогут вам уснуть

Что съесть перед сном, чтобы быстро заснуть и крепко спать: самые вкусные варианты.

Про любовь и другие способы лечения храпа у женщин

Ронхопатия: основные причины. Если у женщины сильный храп: диагностика и лечение.

Короткий дневной сон не спасает от недосыпа

Ученые утверждают, что короткого дневного сна недостаточно, чтобы компенсировать ночной недосып.

Недосып у молодых мам заставляет их быстрее стареть

Ученые подсчитали, на сколько лет стареют молодые мамы, чьи малыши не дают им спать по ночам.

Пандемия стала «коллективной травмой» и отразилась в снах

Ученые сообщают, что во время пандемии у населения в среднем ухудшилось качество сна.

Сон и питание: две важные составляющие здорового образа жизни

Почему часто перед сном появляется аппетит и как предотвратить "ночной обжорство", как избавиться от чувства голода перед сном: полезные рекомендации эксперта