Здоровый сон (стр. 25)

Ученые доказали вред гаджетов для детей перед сном

Свет перед засыпанием и во время сна для детей намного более вреден, чем для взрослых, так как он приводит к резкому падению выработки мелатонина.

Спина, бок или живот: какое положение для сна лучше для вас?

Положение тела во сне и здоровье: MedAboutMe рассказывает, как они связаны

Мозг во сне реагирует на незнакомые голоса

Наш мозг даже во сне продолжает мониторить окружающую обстановку, реагируя на потенциальные угрозы – в частности, на незнакомые голоса.

Что происходит с организмом, когда вы не спите сутки и более?

24, 36, 48, 72… Сколько часов человек может не спать и чем обернется этот страшный эксперимент?

Дети-совы: почему они не спят ночами и как это исправить

Пора спать, а малыш полон энергии и носится кругами? Узнайте, не появилась ли в доме ночная сова.

12 научных фактов о сне, которые вас удивят

Во сне мы проводим примерно треть отмеренного нам природой времени, при этом внутри нас кипит жизнь. И сейчас мы это докажем!

Ученые подтвердили рост креативности в серой зоне сна

В серой зоне на грани бодрствования и сна возрастает креативность человека, его способность к быстрым и неординарным решениям.

Невыспавшиеся подростки едят больше сахара

Дефицит сна у подростков приводит к увеличению потребления сахара и, как результат, к набору лишнего веса.

Массаж головы: техника для самостоятельного выполнения

Массаж головы – это очень приятно и полезно, причем эту процедуру можно выполнять и самостоятельно.

Невыспавшиеся люди хуже контролируют уровень сахара в крови

Плохой сон связан со слабым контролем уровня сахара в крови и повышенным риском развития гипергликемии.