Здоровый сон (стр. 41)

Депрессия и бессонница

Взаимосвязь бессонницы и депрессии и решение проблем со сном.

Сон нейтрализует негативные переживания

Во время сна наш мозг нейтрализует раздражающие воспоминания.

Здоровый сон – полноценная жизнь

Здоровый сон необходим, так как наш организм восстанавливает силы, и это помогает сохранить здоровье и избежать болезней.

Отоспаться на выходных: миф или реальность?

Долгий сон на выходных — непременный атрибут отдыха после рабочей недели. Но врачи считают, что он может быть вреден для здоровья. Как избежать негативных последствий?

Потливость во время сна: возможные причины

Потоотделение – одна из составных частей терморегуляции. О каких проблемах может говорить повышенное выделение пота ночью?

Страшный сон: как справиться с кошмарами?

Какие привычки поведения помогут избавиться от ночных кошмаров и нормализовать сон?

Здоровый сон и постельные принадлежности: как часто менять подушку?

Полноценный сон зависит от многих обстоятельств. Плохо подобранная подушка или одеяло могут стать причиной, возникновения проблем со здоровьем, в том числе аллергии.

Нарушение дыхания во сне: храп и апноэ

Храп может быть симптомом серьезного заболевания. Какую угрозу он несет? Лечение храпа.

Почему при нарушениях сна нужно записаться на прием к врачу?

Нарушение сна грозит развитием серьезных заболеваний. Не рискуйте здоровьем, идите на прием к врачу.

Дневной сон: в чем польза сиесты?

Продолжительность ночного сна неуклонно сокращается. Может ли сиеста компенсировать ущерб здоровью?