Здоровый сон (стр. 40)

Как научиться рано вставать: фазы сна и плюсы раннего подъема

Хотите вставать рано и с хорошим самочувствием? Рассмотрим, какие приемы до и после сна использовать.

Идеальный сон: правильное положение тела при остеохондрозе

Хотите избавиться от боли в спине и шее? Рассмотрим, как правильно спать при разных видах остеохондроза.

Сон, и интересные факты о нем

В прежние времена и сейчас ко сну относились по-разному. Важно правильно выбрать матрас и отдыхать так, чтобы не навредить здоровью.

Продукты питания, которые вызывают бессонницу

У вас проблемы со сном? Узнайте, какие продукты мешают засыпанию и нарушают качество ночного отдыха.

Нарушения сна: запись к врачу, полезные продукты питания

Если проблемы со сном приводят к серьезным нарушениям в жизни, нужна помощь врача, коррекция питания и только потом – препараты.

Депрессия и бессонница

Взаимосвязь бессонницы и депрессии и решение проблем со сном.

Сон нейтрализует негативные переживания

Во время сна наш мозг нейтрализует раздражающие воспоминания.

Здоровый сон – полноценная жизнь

Здоровый сон необходим, так как наш организм восстанавливает силы, и это помогает сохранить здоровье и избежать болезней.

Отоспаться на выходных: миф или реальность?

Долгий сон на выходных — непременный атрибут отдыха после рабочей недели. Но врачи считают, что он может быть вреден для здоровья. Как избежать негативных последствий?

Потливость во время сна: возможные причины

Потоотделение – одна из составных частей терморегуляции. О каких проблемах может говорить повышенное выделение пота ночью?