Здоровый сон (стр. 42)

Менструальный цикл определяет качество сна

Ученые считают, что качество сна напрямую связано с фазами менструального цикла.

Спокойный сон – залог отличного самочувствия

Стараемся не думать о плохом перед сном, чтобы утром проснуться бодрыми и отдохнувшими. Способы, которые помогают быстрее засыпать.

Защита психического здоровья: борьба со стрессом, сон, питание

Для человека важно не только сохранение здоровья тела, но и психики, современная жизнь негативно отражается на работе мозга.

Недосып повышает тягу к сладкому

Ученые доказали, что бессонница, недосып заставляют человека жаждать сладкого.

Нарушения сна: запись к врачу-терапевту

Профилактика расстройств сна: запись к врачу-терапевту.

Браслеты с трекерами сна: стильно, модно… и бесполезно!

Сон-трекеры: кому они помогут, а кому навредят? Можно ли верить фитнес-браслетам, оценивающим качество сна?

Дефицит сна и здоровье: риск депрессии, снижение иммунитета

Проблемы многих людей связаны тем, что они страдают от хронического недосыпа, повышающего уровень стресса и негативно влияющего на здоровье.

Сон и здоровье: как выбирать постельное белье

Какое постельное белье покупать? Берите 100% льняное. Оно долго служит и полезно для здоровья.

Правила для здорового сна

Что необходимо сделать, чтобы восстанавливаться после ночного сна и отдыха?

Топ полезных привычек, делающих утро добрее

Что способно сделать наше утро действительно добрым? Полезные привычки для приятного пробуждения.