Здоровый сон (стр. 68)

Ученые объяснили причину жажды перед сном

Эксперты в области неврологии из Университета Макгилла предоставили доказательства того, что жажда перед сном, которую испытывают люди — результат работы встроенных циркадных часов.

Почему опасен храп?

Многие люди храпят во сне. Когда это представляет опасность? Можно ли избавиться от храпа и улучшить качество сна?

Полезные продукты питания для хорошего сна

Если вы испытываете проблемы со сном, то, возможно, в вашем рационе не хватает определенных продуктов питания с седативными свойствами. Они помогают организму успокоиться и улучшают качество сна.

Причины и лечение храпа у взрослых и детей

Храп доставляет много неприятностей окружающим. Но представляет ли он опасность для больного, в том числе для ребенка? И нужно ли от него лечиться? Разберемся в статье.

Гормон сна: почему важно соблюдать режим

Хороший сон – не только залог бодрости на протяжении дня, но и обязательное условие для здоровья. Почему он так важен и чем грозит неправильный режим?

Учёные выявили основные факторы успешности брака

Американские ученые из Университета Флориды считают: крепкий ночной сон - залог крепкого брака. Как показали исследования, если супруги хорошо выспались, на следующий день уровень удовлетворения браком был высоким.

Сон – самый лучший лекарь от всех болезней

Как часто сон человека ночью прерывается, не давая утром нам быть на высоте? Какие процессы проходят в организме во время сна?

Здоровый сон – заряд бодрости на целый день

Чтобы пробуждение было приятным, а самочувствие хорошим, нужен здоровый сон. Именно он дает необходимый запас бодрости.

Искусственное освещение ночью вредит здоровью

Медицинский центр Лейденского университета выяснил, что нарушение естественных ритмов чередования света и тьмы вносит дисбаланс во множество систем организма. В частности, проявлялись ранние признаки остеопороза.

Сон человека – послание от бессознательного, значение снов

Сон человека – это намного больше, чем обычный физический отдых. Какие сигналы подает во время сна нам подсознание?