Здоровый сон (стр. 70)

Как избавиться от привычки долго спать?

Научиться рано вставать с хорошим настроением – мечта многих людей. Как же избавиться от привычки спать до обеда?

Здоровый сон: борьба с бессонницей

От бессонницы страдают почти 35% жителей планеты. Как разрешить эту проблему и восстановить здоровый сон?

10 секретов здоровья и долголетия

Сохранить здоровье и привлекательность до глубокой старости, и каждый день встречать с улыбкой помогут золотые рецепты продления жизни. Как стать долгожителем?

Мелатонин и сон: за и против

Мелатонин считается новой панацеей для борьбы с расстройствами сна. Так ли уж эффективен и безопасен препарат, который мы и сами умеем вырабатывать?

Сон и здоровье: можно ли обмануть природу

Мы живем в мире, где есть день и ночь. Почему так важно спать по ночам и вести активный образ жизни днем?

Сон и красивые волосы

Во время правильного сна волосы набираются сил, восстанавливаются и активно растут. Как помочь этому процессу?

Как поза для сна влияет на здоровье: любопытные факты

Может ли поза, в которой мы спим, влиять на здоровье и настроение? Несколько любопытных фактов, влияющих на качество сна.

Способы ароматерапии для крепкого сна

Ароматерапия является одним из замечательных способов борьбы с бессонницей. Это приятно и полезно для здоровья.

25 способов проснуться бодрым

Работа допоздна, стрессы и, как результат, невозможность проснуться с утра, знакомы большинству из современных людей. Как же перестроить свой режим и получить утром заряд на целый день?

Влияют ли физические упражнения на наш сон?

Спорт и фитнес принято считать действенными инструментами в деле улучшения сна. Исследование доктора Келли Бэрон выявило некоторые особенности их влияния на ночной отдых.