Сухая, огрубевшая, потрескавшаяся кожа на пятках — это не только эстетическая проблема. Трещины могут быть болезненными и вызывать дискомфорт при ходьбе, а если за пятками не ухаживать, то проблема может усугубиться. Рассказываем, как можно справиться с трещинами на пятках в домашних условиях.
Основные принципы ухода
Маркисса Беверли, доктор ортопедической медицины, рассказывает, что правильная гигиена ног — самое простое домашнее средство профилактики трещин. Несколько раз в день мойте ступни мягким мылом или гелем без спирта и сильных отдушек, чтобы не усугубить сухость кожи, а затем тщательно их вытирайте.
Обязательно подстригайте и подпиливайте ногти на ногах, держите их в чистоте, чтобы уменьшить количество микробов. Это касается и носков: меняйте их каждый день или даже несколько раз в день, если они начали пахнуть.
После мытья на сухую кожу наносите увлажняющий крем, например, с гиалуроновой кислотой, а поверх — толстый слой окклюзионного увлажняющего крема. Крем с окклюзионными компонентами (обычно он более жирный и плотный) покрывает кожу тонкой плёнкой, которая предотвращает испарение влаги из её внешнего слоя.
К окклюзионным компонентам относятся: вазелин, ланолин, минеральное масло, силиконы (диметикон). Вы можете даже использовать не крем, а обычный вазелин: согласно исследованиям, это одно из наиболее эффективных средств, которое снижает потерю воды из поверхностных слоёв эпидермиса на 98%.
10 способов вылечить пятки
Справиться с незначительными трещинами на пятках можно с помощью простого домашнего ухода. Но обратите внимание, что речь идёт о лёгких трещинах, а также сухости и огрубении кожи.
Доктор Беверли предупреждает: если трещины глубокие и болезненные, кровоточат, кожа пятки покраснела, то ни в коем случае не наносите на них никакие домашние средства и самодельные маски. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу, а не заниматься самолечением!
1. Натуральные масла
По словам доктора Беверли, растительные масла — натуральное и безопасное (только если у вас нет индивидуальной непереносимости) средство для смягчения и питания кожи. Наносите их на сухую и чистую кожу пяток.
Это могут быть следующие масла: миндальное, абрикосовое, аргановое, авокадо, кокосовое, льняное, виноградных косточек, ши, оливковое.
Американская академия дерматологии рекомендует наносить на сухую кожу масло ши или крем, содержащий его, для смягчения, питания и заживления кожи пяток.
Поможет справиться с проблемой и кокосовое масло. Исследования показали, что люди, которые ежедневно используют кокосовое масло в уходе за стопами, отмечают значительное улучшение состояния сухой кожи.
2. Мёд и молоко
Доктор Беверли рекомендует использовать маску из мёда и молока для борьбы с сухостью кожи. Эксперт поясняет, что эти ингредиенты содержат молочную кислоту, витамин А и витамин D.
3. Уксусные ванночки
По словам доктора ортопедической медицины, уксусные ванночки эффективны при лечении сухой, огрубевшей и потрескавшейся (но в незначительной степени) кожи стоп, поскольку они могут действовать как отшелушивающее средство. Чаще всего используют яблочный уксус.
Яблочный уксус содержит уксусную, лимонную и альфа-гидроксикислоту, которые хорошо увлажняют кожу. Кроме того, они обладают противомикробными свойствами. Чтобы сделать ванночку, добавьте в 1 литр тёплой воды 2 столовые ложки уксуса.
4. Алоэ вера
Алоэ вера — ещё одно натуральное средство. Так, гель алоэ вера на 98% состоит из воды, поэтому обезвоженная кожа легко впитывает его. Поскольку алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, оно также помогает заживлять и успокаивать кожу. Гель можно наносить на сухую и чистую кожу.
5. Лимонный сок и оливковое масло
Как поясняет доктор Беверли, маска из оливкового масла, в которое добавлена чайная ложка лимонного сока, обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет ей уменьшать воспаление кожи. А оливковое масло — это ещё и отличный натуральный увлажнитель сухой кожи. Лимонный сок содержит витамин С, витамин Е и магний, которые способствуют выработке коллагена.
6. Маска из банана и авокадо
Маски для лица из этих ингредиентов очень популярны, но они могут быть полезны и для ног. Мякоть банана и авокадо, перетёртая в однородную смесь, отлично подходит для увлажнения сухой кожи. Банан и авокадо содержат витамины (A, B, C, D и E), минералы (магний и калий) и антиоксиданты, что делает их хорошим натуральным средством для потрескавшейся кожи.
7. Овсянка
Овсяные ванночки для ног помогут увлажнить сухую кожу и облегчить болезненные ощущения, которые возникают из-за трещин. Для приготовления ванночки 2 столовые ложки овсянки залейте горячей водой и подождите, пока она размягчится. Затем этот состав вылейте в тёплую ванночку.
8. Хлопковые носки
Обычные хлопковые носки могут заметно улучшить состояние потрескавшейся кожи пяток. Перед сном нанесите на пятку слой вазелина и наденьте носок, чтобы задержать влагу, но при этом позволять коже дышать. Доктор Беверли говорит, что уже через несколько ночей ваши стопы заметно смягчатся.
9. Мед
Засахарившийся мёд можно использовать в качестве скраба для потрескавшейся кожи пяток. Он будет мягко отшелушивать, не травмируя и так повреждённую кожу.
Исследования показали, что мёд предотвращает размножение бактерий, что снижает риск попадания в трещину инфекции. Также было доказано, что он повышает уровень увлажнённости кожи.
10. Роликовая пилка
Чтобы кожа быстрее зажила, ей нужно помочь. Для этого аккуратно удаляйте огрубевшие участки вокруг трещины. Вместо пемзы можно воспользоваться роликовой пилкой: она более безопасна, поскольку нет риска повредить кожу, и удобна в применении. Кроме того, многие аппараты дополнены специальными насадками для удаления огрубевших участков, мозолей, натоптышей.
Доктор Беверли рекомендует ввести в уход за пятками с трещинами и кремы с кератолитиками. Кератолитики — это вещества, которые размягчают и удаляют омертвевшие клетки кожи, а также помогают удерживать влагу. К таким веществам относятся: альфа-гидроксикислоты (молочная и гликолевая кислота), салициловая кислота, мочевина.
