28.05.2020 Обновлено: 05.09.2021 2239

10 научных способов избежать появления морщин

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Почему появляются морщины? По оценкам The Environmental Protection Agency, USA, до 90% видимых изменений кожи, включая утолщение рогового слоя, возникновение пигментных пятен и морщин, являются результатом повреждения солнца. Но помимо этого важную роль играют наши привычки, питание и образ жизни, а также естественные процессы старения.

С возрастом кожа производит меньше эластина и коллагена — структурных элементов, отвечающих за ее эластичность и упругость. Это ослабляет ее защитные функции, делает менее устойчивой к внешнему воздействию. Не удивительно, что именно в возрасте 30+ лет изменения становятся наиболее очевидными. Впрочем, их появление можно предупредить!

1. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом

Ни для кого не секрет, что крем с фактором защиты SPF30 и выше помогает предотвратить рак кожи. Однако несколько исследований показывают, что он также задерживает появление признаков старения. При этом наносить его на кожу следует обязательно каждый день.

2. Ограничьте потребление сахара

Медицинское сообщество уже много лет изучает влияние сахара на организм. Сегодня достоверно известно, что рафинад запускает процессы гликирования, в результате чего повреждаются волокна эластина и коллагена, и кожа стремительно стареет.

Таким образом, чем больше сладких продуктов употребляет человек, тем выше риск преждевременного старения кожи.

3. Пейте чай из мелиссы

3. Пейте чай из мелиссы

В исследовании 2017 года, проведенном в Японии, было выявлено, что чай из листьев лимонной мелиссы делает кожу более эластичной и нивелирует повреждение тканей. И хотя эксперимент был проведен с небольшим количеством участников, пожалуй, это самый легкий и приятный способ предупредить возникновение морщин.

4. Не курите!

Исследование 2002 года с участием 350 курильщиков наглядно продемонстрировало, что их кожа стареет быстрее. Микроскопические повреждения и закладывание морщин у них происходит в возрасте от 20до 39 лет!

Эксперты Клиники Майо объясняют это тем, что никотин в сигаретах способствует су