Нормального человека не интересует, что происходит в спальне его соседей. Но ему наверняка любопытно узнать, насколько удачно, по мнению психологов и сексопатологов, складываются его интимные отношения с супругом или романтическим партнером.
Узнайте о 10 признаках того, что в спальне царит идиллия, а также о том, как исправить некоторые изъяны интимной жизни и освежить любовь, вернуть интерес к телу партнера.
1. Удовлетворенность собственным телом
с
В ходе недавнего исследовании, проведенного группой ученых из Техасского университета, добровольцы в возрасте от 18 до 49 лет, набравшие наибольшее количество баллов по шкале, оценивающей собственное тело, оказались наиболее удовлетворенными в интимной сфере.
Одна из причин: озабоченность по поводу размеров бедер или живота отвлекает от приятных ощущений во время интима. Кроме того, комплексы по поводу внешности могут повлиять на выделение влагалищного секрета и на саму способность к оргазму.
Было доказано, что регулярное совершение половых актов (независимо от потери веса и других физических изменений) повышает самооценку и уверенность в себе.
Еще одна неожиданная вещь, которую каждый можете сделать прямо сейчас — слушать собственное сердце. Прислушиваясь к собственным сердцебиениям во время интима, можно забыть, что тело несовершенно, и повысить самооценку, как показывают результаты исследования, опубликованные PLOS One.
2. Переговоры и обсуждения
«Хороший интим — это совместный поиск идеального рецепта», — считает американский сексопатолог, доктор философии Алине Золдброд.
Не стоит ожидать, что мужчина прочитает мысли женщины (или наоборот). Он или она должны быть открыты для обсуждения и готовы высказать свои желания.
Если человеку сложно сформулировать свои надежды в постели, он может просто расспросить партнера о его желаниях, а затем согласиться или не согласиться с ними.
3. Периодическое планирование интима
Многие люди считают, что интим должен возникать из-за спонтанного приступа желания. Но это не всегда обязательно. «Если у вас мало времени и возможностей для совместного досуга, растут дети, планирование контактов — это хорошая идея», — говорит Золдброд.
Вечером накормите детей и уложите их в постель.
Ограничьте романтический ужин с мужем или партнером легкими закусками, которые не оставят чувство тяжести.
Снимите последствия психологических стрессов, например, пройдитесь вокруг дома вдвоем, сыграйте в шахматы или посмотрите вместе любимую комедию. После подобного релакса будет гораздо легче раскрепоститься в постели.
4. Любовь без бухгалтерского учета
«Не стоит зацикливаться на том, сколько раз в неделю или в месяц, случается интим, подсчитывая количество половых актов. Руководствуясь лишь подсчетами, невозможно оценить интимные отношения», — считает сексопатолог Кристин Зейзинг (Сан-Диего).
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Economic Behavior & Organization, ученые случайным образом выбрали пары и попросили их удвоить количество половых актов. По сравнению с контрольной группой, участники которой продолжали заниматься любовью в привычном режиме, те, кто увеличил активность в постели, не стал счастливее.
Исследователи считают, что искусственное давление на партнеров, во имя увеличения количества половых актов, может привести к снижению удовлетворенности. С другой стороны, авторы научной работы пришли к выводу, что совместные путешествия по новым местам или небольшие ночные авантюры, открывая новые возможности для более частых интимных контактов, могут воспламенить желание, вернуть любовь, сделать отношения более приятными.
5. Наслаждение интимными отношениями
Независимо от того, сколько раз в неделю или в месяц происходят половые акты, испытывают партнеры каждый раз оргазм или нет, между ними происходит настоящее сумасшествие или их «постельные» отношения похожи на нежный цветок ванили, самым важным признаком гармонии является то, что им обоим это нравится.
«Чувствуете ли вы близость к своему партнеру? Улучшается ли у вас настроение? Это — те вопросы, которые действительно имеют значение», — говорит Золдброд.
6. Отсутствие интима «по требованию»
Эксперты называют его «примирительным интимом». В подобном случае половой акт происходит потому, что один партнер его хочет. Однако при этом соитие — последнее, чего желает другой.
Нет единого мнения о том, какой модели поведения следует придерживаться мужчинам и женщинам в таких ситуациях. Некоторые эксперты рекомендуют не отказывать партнеру. Золдброд считает, что примирительный интим иногда бывает приемлем. Но его регулярная «эксплуатация» может негативно отразиться на либидо, так как мозг привыкает думать об интиме, как об обычной работе.
«Совершенно правильно отказать партнеру, если вы не испытываете желания, — поясняет Золдброд. — Но если вы скажете сегодня «нет», постарайтесь завтра сказать «да», чтобы партнер чувствовал, что он нужен вам».
7. Готовность к переменам
Рутина — еще один враг здоровых интимных отношений. Если одного из партнеров что-то не устраивает в постели, другой, скорее всего, также испытывает нечто подобное, согласно выводам исследования, проведенного в 2014 году учеными из Университета Ватерлоо (Великобритания).
«Большинство пар находят, что они застряли в определенной «колее». Они оказываются менее заинтересованными в интимных контактах, если им кажется, что они оказались в этой колее», — говорит Зейзинг.
Потребуется совсем немного дополнительных усилий: смена декора спальни, новое белье, неожиданные позиции — все эти простые перемены помогут вернуть желание.
8. Совместное счастье
Эти слова звучат просто. Однако существует сильная связь между удовлетворением в постели (оно выражается заинтересованностью в интиме, здоровым отношением к частоте половых контактов, обсуждением интимной жизни) и ощущением счастья в любви, как показывают социологические исследования.
Ученые считают, что любовь прокладывает путь для «качественного» интима. Поэтому, если партнеры счастливы вместе, их интимная жизнь, вероятно, гармонична.
9. Постоянный диалог
Если женщина отправляет мужчине кокетливый текст в середине дня, или партнеры что-то шепчут на ухо друг другу при встрече, это свидетельствует о большей удовлетворенности для представителей двух полов. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в 2011 году в журнале «Интегрированные социальные науки».
«Сексопатологи называют маленькие «приятности», которые партнеры делают друг для друга, «кипятком». Они поддерживают физическую и романтическую связи», — утверждает Золдброд.
10. Нет установленных правил
Важно иметь реалистичные представления о здоровой итимной жизни. Интим не всегда будет страстным и интенсивным, и частота интимных контактов будет меняться на протяжении отношений.
«Если партнеры согласны с тем, что нет правильного или неправильного интима, открыты для желаний друг друга, тогда у них будет здоровая интимная жизнь», — говорит Зейзинг.
