18.09.2014 Обновлено: 24.08.2021 4324

5 доступных продуктов, омолаживающих организм

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Нежирная говядина 

Что содержит: цинк 
Говядина является самым доступным источником цинка — микроэлемента, обладающего мощными антиоксидантным действием: больше цинка содержат только устрицы — не всем доступный деликатес. Цинк способствует заживлению мелких ссадин и порезов, регулирует обмен веществ. Без него волосы становятся ломкими и хрупкими, в уголках рта возникают трещинки. Дневную норму этого компонента (8 мг) можно набрать, съев стейк (100 г) средней степени прожарки. 

Грейпфрут 

Что содержит: витамин С 
Всем известно, что цитрусовые содержат витамин С, поэтому такой фрукт, как грейпфрут, обязательно должен быть в вашем рационе. Кстати, из продуктов витамин С лучше всего усваивается организм. Именно он повышает прочность капилляров и сосудов, улучшает микроциркуляцию, обладает противоотечными свойствами и заставляет кожу буквально светиться изнутри. Препятствует возникновению нагноений и воспалительных процессов в тканях. При недостатке повышается риск возникновения вирусных заболеваний. Ежедневную норму (75 мг) можно набрать, съев 150 г грейпфрута в составе салата, например. 

Грецкие орехи 

Что содержат: Витамин Е и Омега-3 жирные к