По статистике Всемирной организации здравоохранения более 3,5 млрд. человек имеют заболевания полости рта. С кариесом и пародонтитом сталкиваются дети и взрослые, хотя каждый из них хотел бы никогда не знать, что это такое. Стоматологи уверены, что только комплексный подход позволяет сохранить здоровье зубов и полости рта. В новой статье на MedAboutMe расскажем о неожиданных способах, позволяющих это сделать.
Факторы, влияющие на здоровье зубов
На здоровье зубов и дёсен влияют многие факторы, один из которых — наследственность. На него повлиять очень сложно, тем более, если речь идёт о серьёзных патологиях полости рта. Вторая группа факторов — приобретённые, к ним относятся:
- неправильная или недостаточная гигиена полости рта;
- чрезмерное употребление кофеина;
- дефицит витаминов, микроэлементов в организме;
- системные болезни;
- использование некачественной воды.
На все эти факторы можно повлиять, изменив питание, избавившись от вредных привычек и нормализовав гигиену полости рта. Но, помимо этих общеизвестных фактов, существуют и другие способы, о которых знают далеко не все.
Как поцелуи помогают укрепить зубы
Оказывается, поцелуи не только приносят удовольствие, снимают стресс и способствуют выработке гормонов любви и радости, но и укрепляют зубы. Во время этого интимного процесса выработка слюны усиливается, что способствует двойному очищению полости рта от бактерий, кислот, которые вызывают кариес. Слюна нейтрализует активность вредных микроорганизмов, уменьшает образование налёта и освежает дыхание.
Кроме того, как уверяют стоматологи, ежедневные поцелуи благотворно влияют на иммунную и нервную системы, повышая устойчивость к вирусам и инфекции.
Единственный негативный фактор поцелуев, о котором предупреждают врачи — если у партнёра уже есть проблемы с зубами, болезни дёсен и полости рта, герпес или другое вирусное заболевание, поцелуи лучше отложить до выздоровления.
Хотите иметь здоровые зубы — медитируйте
Современный человек живёт в постоянной гонке. Это повышает уровень стресса, приводит к развитию хронической депрессии, которая может длиться годами. Психоэмоциональная напряжённость — одна из первых причин, влияющих на возникновение многих соматических заболеваний, в том числе стоматологических.
Стресс становится признанным фактором риска возникновения не только головных болей, эмоциональной неустойчивости, но и развития пародонтита, кариеса, кровоточивости дёсен, выпадения зубов. Существует несколько способов избавиться от стресса, одним из весьма эффективных является медитация. Практика сопровождается следующими положительными моментами:
- снижается фоновая тревожность;
- повышается концентрация внимания;
- нормализуется психологическое самоощущение;
- повышает жизненный тонус;
- укрепляется иммунитет.
Достаточно уделять практике медитации 20-30 минут в день. Некоторым может потребоваться больше времени для достижения максимального эффекта.
Зелёный чай — помощник в борьбе с заболеваниями полости рта
Любители зелёного чая, ликуйте! Напиток благотворно влияет не только на зубы и дёсны, но и всю полость рта. 3-4 чашки ежедневно защищают язык, щёки, зубы от бактерий. Чем именно полезен зелёный чай:
- Предотвращает появление кариеса, основная причина которого — бактерии, находящиеся в налёте на зубах. В результате переваривания сахаров из пищи, выделяется молочная кислота, разрушающая зубную эмаль. А содержащиеся в зелёном чае катехины или антиоксиданты подавляют деятельность бактерий.
- Укрепляет дёсна. Антиоксиданты не дают бактериям расти, что защищает дёсны от пародонтита и гингивита. Даже при наличии болезни дёсен регулярное употребление зелёного чая тормозит разрушительные процессы.
- Защищает зубы от преждевременного выпадения. Согласно данным исследования, проведенного японскими учеными, выпивая хотя бы 1 чашку чая в день, можно отсрочить из раннюю потерю.
Чёрный чай не может похвастаться такими же свойствами, потому что в процессе обработки листья подлежат не частичной, а полной ферментации. Конечно, какая-то часть катехинов в напитке содержится, но в меньшей степени, чем в зелёном чае.
Что касается правильного заваривания, то зелёный чай нужно пить только что заваренный, свежий, иначе все полезные свойства в нём пропадают.
Почему важно есть сыр каждый день?
С самого раннего детства родители твердят детям, что в молоке, сыре, кефире много кальция, который полезен для костей и зубов. Поэтому каждый день обязательно нужно выпивать стакан молока и съедать бутерброд с сыром. И взрослые правы!
Американские ученые в начале 21 века провели исследование, согласно которому вывели, что сыр действительно полезен для зубной эмали. Продукт насыщает её минералами и предотвращает появление кариеса. Но здесь важно сочетание с другими продуктами. Например, кусочек сыра с белым хлебом пользы не принесёт — в мучном изделии много углеводов, которые, напротив, негативно сказываются на здоровье зубов. А вот завершить приём пищи ломтиком сыра — правильное решение. Кроме того, сыр обладает противокариозным действием:
- снижает вероятность прилипания (адгезию) бактерий к стенкам зубов;
- ускоряет процессы реминерализации зубной эмали;
- способствует слюнообразованию;
- замедляет деминерацизацию — выведение минералов из эмали зубов.
Другие молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сметана также защищают зубы от заболеваний, но в меньшей степени.
Массаж дёсен: польза для зубов
О пользе массажа дёсен говорит каждый стоматолог. Регулярная физиотерапевтическая процедура имеет множество плюсов:
- укрепляет зубы;
- улучшает питание тканей;
- помогает избавиться от отёчности;
- подавляет воспаление;
- повышает способность защиты зубов от бактерий;
- стимулирует кровообращение.
Массаж можно выполнять как самим, предварительно почистив зубы, так и с помощью специалистов в салоне. В особенности процедура полезна на стадии выравнивания зубов, при пародонтозе и пародонтите.
Также рекомендуем прочитать статью «Продукты для здоровья зубов и дёсен, которые помогут реже посещать стоматолога».
Использованы фотоматериалы Unsplash
