В детстве казалось: достаточно чистить зубы дважды в день, чтобы навсегда забыть дорогу в кабинет стоматолога. Позже выяснилось, что этого может быть недостаточно, а зубная щётка и паста — не единственные помощники против кариеса и пульпита. Приспособлений для ухода за зубами и полостью рта множество, но не все из них действительно полезны. Порой за различными приспособлениями кроются лишь уловки маркетологов, и ничего больше.
Как правильно ухаживать за зубами, лучше всех знают врачи стоматологи. Рассказываем, что они делают для того, чтобы сохранить здоровье зубов.
Регулярно посещают стоматолога
Врачи стоматологи посещают своих коллег — точно также, как и обычные пациенты. Ведь они не по наслышке знают, что за состоянием зубов и полости рта нужно следить регулярно. В домашних условиях у зеркала не обнаружить первые признаки кариеса и не понять, насколько глубоким оказался пульпит. Поэтому нужно каждые 6-12 месяцев бывать у врача — даже если ничего не беспокоит, а в последний раз зубы болели только в детстве.
На профилактическом приёме врач проведёт осмотр, оценит состояние зубов, при необходимости сделает снимок. Он также может провести профессиональную гигиену полости рта — её нужно делать время от времени даже в том случае, если вы тщательно очищаете зубы каждый день. С помощью специального оборудования и профессиональных паст врач очистит зубы и десны от скопившегося налёта.
Такая практика поможет предупредить появление множества проблем — отложения зубного камня, воспаления десны, кариеса, пульпита и наконец — потери зубов.
Правильно выбирают зубную пасту
Стоматологи считают: «волшебной» зубной пасты, которая может справиться со всеми проблемами и гарантированно предупредить кариес, не существует. Врачи советуют выбирать пасту на свой вкус и по своим потребностям.
- Аллергикам — остерегаться паст с добавлением различных трав и ароматизаторов.
- Людям с чувствительными зубами — не брать пасты с отбеливающим эффектом: они могут повредить эмаль и поцарапать десну.
- Детям, подросткам, беременным женщинам и пожилым людям — брать пасты с повышенным содержанием кальция.
Если нет особых проблем с зубами, можно использовать любую универсальную пасту. В особых ситуациях нужно следовать рекомендациям лечащего врача.
Детская паста обязательно должна содержать фтор. Он крайне важен для сохранения здоровья зубов — до тех самых пор, пока молочные не сменятся полностью на коренные.
Используют зубные нити
Но только в том случае, если в этом действительно есть необходимость, и пища застревает между зубами из-за их индивидуальных особенностей. А вот зубочистками они стараются не пользоваться.
Если в зубах есть дефекты и приходится вытаскивать остатки пищи зубочистками, лучше обратиться к специалисту и пройти лечение — пока маленькая дырка не стала большой проблемой.
Подбирают удобную зубную щётку
Большинству людей подойдёт зубная щётка средней жёсткости. На ней должно быть достаточно щетинок для того, чтобы она могла справиться с зубным налетом. Вместе с тем она не должна быть слишком жёсткой, чтобы не царапать дёсны и не повреждать эмаль.
Длина самой щётки, наклон её головки, подвижность и длина щетинок не столь важны. Большая часть успеха зависит от того, как именно вы чистите зубы, а не с помощью чего вы это делаете.
В некоторых случаях эксперты рекомендуют использовать мягкую зубную щётку. Например, после установки виниров и люминиров — чтобы не повредить тонкие пластинки на зубах. Мягкая щетина также будет полезна людям с заболеваниями дёсен — более жёсткие щётки могут навредить и вызывать кровотечение. В пожилом возрасте, когда развивается атрофия слизистых оболочек, также можно использовать мягкие зубные щётки.
Зубную щётку нужно менять регулярно — каждые 6 месяцев. Иначе на ней будут скапливаться бактерии, а это может навредить зубам и дёснам. При необходимости можно менять щётку чаще.
После ОРВИ или кишечной инфекции, гриппа и ковида эксперты советуют сменить зубную щётку на новую.
Правильно чистят зубы
Стоматологи советуют чистить зубы хотя бы дважды в течение дня. Как минимум — утром после пробуждения и вечером перед сном. Утром, чтобы убрать налёт и часто сопровождающий его запах. Вечером — избавиться от остатков еды.
Можно также чистить зубы сразу после каждого приёма пищи, если есть такая возможность. И хорошо бы полоскать рот после еды, хотя бы обычной водой.
Стоматологи рекомендуют утром чистить зубы после завтрака, а не до него.
Во-первых, так можно будет сразу убрать остатки пищи с зубов вместе с ночным налётом.
Во-вторых, после зубной пасты меняется восприятие вкусов, и завтрак может показаться не столь привлекательным.
Зубы нужно чистить медленно — не менее двух минут. При этом нужно делать движения по направлению снизу вверх поочерёдно с внешней и внутренней стороны зубов на каждом зубе! Обязательно нужно тщательно обрабатывать все жевательные поверхности зубов — обычно на них появляется много налёта. Но нельзя давить щёткой слишком сильно — можно повредить эмаль и поцарапать десну.
Чистит зубы можно как обычными щётками, так и электрическими. Они эффективно устраняют налёт и очищают зубы со всех сторон. Можно также использовать звуковые зубные щётки, главное — строго следовать инструкции. Чистить зубы ими нужно не менее трёх минут: только так можно избавиться от остатков пищи и патогенных бактерий.
Пользуются ирригаторами
Ирригатор — это специальный аппарат, который подаёт воду в полость рта. Его можно использовать во время ежедневных процедур утром и вечером — в дополнение к щётке и пасте. Он гораздо лучше, чем щётка, очищает полость рта и промежутки между зубами от остатков пищи, а ещё — массирует десны.
Ирригатор особенно будет полезен людям с большими промежутками между зубами, а также при использовании протезов, имплантов или виниров.
Стоматологи используют и ополаскиватели для полости рта — они освежают дыхание. Врачи рекомендуют выбирать средства без спирта — те слишком сушат слизистую оболочку, и без агрессивных антибактериальных компонентов, чтобы не нарушить естественный состав микрофлоры во рту. И не стоит возлагать серьёзные надежды на ополаскиватели или заменять ими чистку зубов: жидкости не устраняют налёт и не заменяют использование щётки или ирригатора. Подробнее о них читайте в статье «Ополаскиватели для полости рта: больше вреда, чем пользы?».
