5 новогодних салатов, которые легко приготовить за 30 минут

Новый год — особенный праздник, уже в декабре начинается приятное предвкушение чуда. Кажется, что вся атмосфера пропитана волшебством. Новогодний стол тоже хочется сделать особенным. Блюда должны быть праздничными и сытными, но при этом легкими и полезными, чтобы не было тяжести в желудке. Эти 5 рецептов салатов обязательно должны быть в вашем кулинарном арсенале.

Салат «Нисуаз»

Салат «Нисуаз»

Простой в приготовлении салат, но при этом имеет очень изысканный вкус благодаря заправке.

Вам понадобится:

  • Пучок листьев салата, можно микс.
  • 3 картофелины.
  • 3 яйца.
  • Кальмар — 350 — 450 г.
  • Томаты черри — 5 — 7 шт. 

Порвите листья салата, отварите картофель, яйца. Кальмар обжарьте с двух сторон по 2 минуты снизу и сверху, и потом немного протушите до готовности. Томаты черри разрежьте напополам. Главное в этом салате — заправка. 

Подготовьте ингредиенты:

  • 1 ст. л. меда.
  • 1 ст. л. оливкового масла. 
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса.
  • 1 зубчик мелко порубленного чеснока.
  • 3 листочка мелко порубленного базилика. 

Все смешать, дать настояться минут 5 и залить салат.

Это интересно!

Американцы каждый год отправляют около 3 биллионов открыток к Новому году и Рождеству. Эта традиция у них одна из самых любимых и популярных.

Ретиноиды от А до Я: как правильно лечить акне и угри и избегать побочных эффектов?

Акне, угри и комедоны: руководство по применению аптечного ретинола

Салат с гречневой лапшой и креветкам

Салат с гречневой лапшой и креветкам

Питательный салат с необычным сочетанием ингредиентов. Особую пикантность придает кисло-сладкий соус.

Нужно взять:

  • Соба (гречневая лапша) — 60 — 70 г.
  • Креветки — 83 г.
  • Брокколи — 50 г.
  • Фасоль стручковая — 35 — 40 г.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Кунжутное масло — 1 ч. л.
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Томатная паста — 1 ч. л.

Отварите брокколи, фасоль и креветки, остудите их и смешайте вместе. Креветки предварительно нужно очистить. Собу отварите так, как указано в инструкции. Листья салата крупно порвите руками. Аккуратно смешайте все ингредиенты.

Приготовьте заправку: смешайте кунжутное масло с соевым соусом, добавьте томатную пасту и жидкий натуральный мед. По вкусу можно добавить специи и травы. Заправьте салат и подавайте на стол.

А вы знали?

Традиция украшать дом к зимним праздникам идет от трех сестер. Из-за бедности и отсутствия приданного они не могли найти возлюбленных. В канун праздничной ночи они повесили свои носки перед камином, чтобы просушить. А утром нашли в них по кусочку чистого золота. С таким приданным они быстро вышли замуж.

Салат с тунцом

Салат с тунцом

Этот салат отлично сочетается с шампанским, которое всегда есть на новогоднем столе.

Возьмите:

  • Консервированный тунец — 1 банка.
  • Редис — 60 г.
  • Перец болгарский — 2 шт.
  • Лук красный — 1 шт.
  • Смесь зелени: листья салата, руккола и др.
  • Брынза — 30 г.
  • Имбирь тертый — 10 г.
  • Горошек зеленый — по вкусу.
  • Сок лимона.
  • Масло оливы.
  • Соевый соус.

Лук нарежьте кольцами, перец — соломкой, редис — кольцами. Зелень крупно порвите, брынзу порежьте крупными кубиками.

В глубокую емкость выложите зелень, сверху сделайте слой лука. После положите перец и редис, брынзу, посыпьте тертым имбирем. Выложите консервированный тунец, размятый вилкой, и сверху посыпьте горошком. 

Для заправки смешайте масло оливы с соевым соусом и соком лимона, добавьте любимые пряности. Обильно полейте салат, не перемешивая. 

Интересно!

В фильмах часто показывают традицию целоваться в новогоднюю ночь под омелой. Было принято считать, что это растение обладает возбуждающим эффектом. Поэтому влюбленные так скрепляли свои отношения. 

Салат «Ленивые роллы»

Салат «Ленивые роллы»

Очень праздничный слоеный салат, который по вкусу похож на роллы, но готовится намного быстрее.

Подготовьте:

  • Семгу слабосоленую — 370 — 400 г.
  • Мягкий авокадо.
  • 2 огурца.
  • Мягкий сыр — 170 г.
  • Рис с круглыми зернами — 270 г.
  • Сахар — 1 ст. л.
  • Нори — 3—4 листа.
  • Сок лимона — пару чайных ложек.
  • Уксус рисовый — 2 ч. л.

Можно брать обычный круглый рис или специальный, который используется для приготовления суши. Промойте его водой несколько раз — она должна стать прозрачной. Варите на слабом огне примерно четверть часа, не снимая крышку. Немного подождите, чтобы рис впитал остатки воды. Когда лишняя влага впитается, рис можно использовать.

Чтобы приготовить соус, смешайте уксус, сахар и добавьте соль на кончике ножа. Перемешайте, чтобы он стал однородным.

Рыбу поделите на две части. Одну нарежьте очень тонко, вторую — крупными кубиками. Рис выложите на тарелку, влейте соус и хорошо перемешайте.

Нори мелко нарежьте или раскрошите руками. Половину риса смешайте с нори. Огурцы и авокадо порежьте мелкими кубиками, взбрызните их соком лимона.

Сначала выложите рис с нори, сверху размажьте сливочный сыр. Положите рыбу, нарезанную кубиками, и опять смажьте сыром. Следующий слой — огурцы, а затем выложите оставшийся рис. Салат слегка утрамбуйте лопаткой, чтобы он не распадался. Посыпьте авокадо. Сверху слоем положите тонко нарезанную рыбу и смажьте ее сыром.

Подавать салат нужно с соевым соусом, маринованным имбирем и васаби.

Ничего себе!

Уже 35 лет 31 декабря по телевидению транслируют «Иронию судьбы».

Салат с грушей и филе индейки

Салат с грушей и филе индейки

Если вам хочется удивить гостей необычным салатом, берите на вооружение этот рецепт.

Вам понадобится:

  • Индейка — 500 г.
  • Груша.
  • Орехи кешью — 40 г.
  • Пекинская капуста — 320 г.
  • Кукуруза консервированная — 1 банка.
  • Пучок рукколы.
  • Чернослив — 5 шт.
  • Горчица лимонная для маринада.
  • Горчица дижонская — 1 ст. л.
  • Соевый соус — 2 ст. л.
  • Сок лимона — 1 ч. л.

Предварительно индейку натрите лимонной горчицей и оставьте на час в холодильнике. Потом порежьте тонкими брусочками и обжарьте со всех сторон на антипригарной сковороде на большом огне. Чтобы мясо не пригорало, можно подлить немного соевого соуса на сковороду.

Пекинскую капусту нашинкуйте, грушу порежьте небольшими кубиками. Соедините их с остывшей индейкой, добавьте орехи и мелко нарезанный чернослив. Всыпьте кукурузу, перемешайте и сверху украсьте рукколой.

Для заправки смешайте дижонскую горчицу с соевым соусом и соком лимона, можно добавить пряности. Заправьте салат и подавайте к столу.

Любой салат можно разнообразить на ваш вкус, экспериментировать с ингредиентами и заправками.

Комментарий эксперта
Елизавета Киселева, эндокринолог, диетолог

В Новогоднюю ночь хочется баловать себя самыми вкусными блюдами. Приготовьте дорогой и изысканный салат с морепродуктами, который никого не оставит равнодушным.

Кальмары проварите 3 минуты, уберите прожилки и порежьте соломкой. Мидии отварите, взбрызните соевым соусом. Креветки проварите, очистите от панциря и взбрызните соком лимона. Можно добавить другие любимые морепродукты в любых пропорциях, на ваш вкус.

Листья салата порвите руками, мягкий сливочный сыр нарежьте кубиками. Маслины без косточек порежьте кружочками, болгарский перец — соломкой.  

Смешайте аккуратно все ингредиенты и заправьте их кисло-сладким соусом. Заправка готовится очень просто: в белое сухое вино влейте сок одного лимона, добавьте немного меда по вкусу. В заправку добавьте любимые сухие травы и пряности. 

Читайте также

Новогодние салаты: 7 необычных рецептов
Мечтаете поразить родных и близким удивительным застольем? Приготовьте необычные праздничные салаты!
7 новогодних салатов, которые легко приготовить за 30 минут
Салаты на новогодний стол, которые понравятся каждому.
Составляем низкокалорийное праздничное меню для новогодней ночи
Не набрать лишний вес после новогоднего застолья – тот еще квест. Расскажем, как пройти его успешно.
Новогодний стол при фарингите
Одна из самых распространенных зимних болезней – фарингит. Если в вашей семье кто-то страдает симптомами этого недуга, его праздничное меню должно быть особенным.
Новогодние салаты при диете
Соблюдаете диету, несмотря на Новый год? Переживаете, что диетические салаты будут скучными и невкусными? Мы подскажем, как приготовить вкусные блюда.
10 рецептов новогодних коктейлей с шампанским
«Жемчужины» праздничного застолья: новогодние коктейли, которые понравятся всем.
Опубликовано 29.12.2020 03:48
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Short Vacation Improves Stress-Level and Well-Being in German-Speaking Middle-Managers — A Randomized Controlled Trial / Blank C., Gatterer K., Leichtfried V., et al // Int J Environ Res Public Health. 2018
The Christmas Effect on Psychopathology / Sansone R., Sansone L. // Innov Clin Neurosci. 2011
Mind–body research moves towards the mainstream / Brower V. // EMBO Rep. 2006
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Почему хеликобактер возвращается?

Как резистентность, плохая гигиена и семейный ужин снова приводят хеликобактер в ваш желудок: объясняют эксперты

Фотодинамическая терапия в гинекологии: врач объясняет

Сохранение репродуктивной функции — главный плюс ФДТ: врач доступно объясняет возможности фотодинамической терапии в современной гинекологии

Болезнь Пейрони

Искривление полового члена и эректильная дисфункция часто заставляют мужчину обращаться за помощью к урологу. Одной из причин может быть болезнь Пейрони

Ретиноиды от А до Я: как правильно лечить акне и угри и избегать побочных эффектов?

Акне, угри и комедоны: руководство по применению аптечного ретинола

Сиделка с проживанием для пожилых: как сохранить качество жизни в старости?

Почему пожилому человеку лучше оставаться дома с профессиональной сиделкой, чем переезжать в интернат для престарелых: плюсы и минусы

От математической точности АЙТИ до медицины: IT-таблетка — оценка вашего здоровья по анализу крови

Почему IT-таблетка — это революция в профилактической медицине: математика точнее жалоб пациента, а анализ крови расскажет о вас всё за 15 минут

Как спастись от аллергии: гид современных решений для аллергиков и не только

Как спастись от аллергии: полный гид современных решений для аллергиков и тех, кто только подозревает у себя патологию

Ретинол плюс витамины: как работает такое сочетание?

Ретинол с витаминами: как работает такое сочетание для усиления эффекта и защиты кожи

Как очистить грязные руки и ногти без вреда: домашние и профессиональные способы

Полное руководство по очистке сильно загрязненных рук и ногтевых пластин без вреда для кутикулы: что можно использовать дома и на работе

Гид по витаминам и минералам для беременных: как выбрать самый лучший комплекс для вас и малыша?

Как не ошибиться с витаминами во время беременности: подробное руководство по выбору лучшего комплекса для здоровья мамы и развития малыша?

Элегантность или свежий цвет: как работают оттеночные шампуни для седых волос и что выбрать? 

Секреты выбора оттеночного шампуня для седых волос: как работают фиолетовые, синие и серебряные пигменты для нейтрализации теплых тонов и создания холодного, элегантного оттенка

Дышите — не дышите: что мы вдыхаем в помещениях и почему это важно

Что мы вдыхаем в помещениях: скрытые источники загрязнения воздуха от мебели и бытовой химии до углекислого газа в плохо вентилируемых комнатах 

Весна и суставы: почему болят руки и ноги и как убрать боль, отёк и скованность?

Сезонная расплата за тепло: что делать, если весной резко возникли боль, отёчность тканей и скованность в суставах рук и ног — полный план действий от врача

Весенние опасности на даче и как их избежать: защищаем мышцы и суставы от боли и травм

Весенние работы на участке: эффективные способы защитить суставы и мышцы от перегрузок и опасных повреждений

Почему бельё истирается, а одежда после стирки кажется грязной: частые причины и способы их устранения

Одежда не отстирывается или быстро изнашивается? Не спешите винить стиральную машинку: вот что вы можете делать неправильно.

Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему интеллектуальный советник MedAboutMe знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете

Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря ИИ-помощнику от MedAboutMe

Почему пептиды для похудения работают: научный разбор

Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса

Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин

Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта

Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность

Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках

Код молодости: как выглядят реальные программы биохакинга

Какие высокотехнологичные программы биохакинга действительно помогают замедлить старение организма

«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»

Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач

Долголетие: как продлить жизнь?

Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe