5 правил загара в июле

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Правило №1. Защита

О ней нужно подумать заблаговременно, а не когда вы уже разложились на шезлонге. Еще под крышей дома своего или гостиничного номера щедро нанесите солнцезащитное средство, это может быть:

  • Spf крем,
  • эмульсия,
  • гель,
  • термальная вода с ультрафиолетовым фильтром,
  • бальзам для губ,
  • защитное масло для кожи и волос.

Выбирайте адекватную защиту, исходя:

  • из вашего типа кожи;
  • отсутствия или наличия противопоказаний к загару, если есть, к примеру, аллергия на солнце, искупаться хочется, а ультрафиолетовое излучение противопоказано, обратите внимание на современные косметические средства с тотальной защитой от солнца;
  • предполагаемой продолжительности солнечной ванны с запасом;
  • водоотталкивающих свойств, если предстоит купание в водоеме;
  • выбирайте специальные средства с защитой от прилипания песка, если хотите, заботясь оразвитии ребёнка летом, получить удовольствие от занятий фитнесом или игр на пляже, построить песочный замок.

Например, если вы впервые посещаете пляж, и у вас есть чувство меры и уважение к собственному здоровью, то, скорее всего, вы не будете оставаться на солнце больше 15 мнут, поэтому можно защитить кожу с помощью средства с фактором Spf не более 30 единиц.

Правило №2. Время

Не стоит тащиться на пляж в июле в полдень, в самый солнцепек. Либо встаньте пораньше и насладитесь нежными лучами, не позднее 10 утра, либо отложите солнечные ванны до 17 часов, когда раскаленный диск спустится на безопасное для здоровья и красоты вашей кожи расстояние и умерит свой пыл.

Правило №3. Постепенность

В течение недели нужно постепенно приучать вашу кожу к солнцу, начиная с четверти часа и постепенно растягивая удовольствие на пару часов в течение дня. Переходить границы дозволенного не стоит, если только вы не мечтаете стать похожим после июльского отпуска на вареного рака.

Правило №4. Пилинг

Перед первым свиданьем с солнцем, как перед романтическим рандеву с мужчиной, нужно подготовиться, воспользовавшись личными секретами красоты. На этот раз можно обойтись без салонных процедур, ботокса и пластики, потребуется только пилинг в домашних условиях. Новые клетки эпидермиса нужно освободить от старых, отживших свое, с помощью специальных, неагрессивных косметических средств, которые допустимы летом, старого доброго механического способа — тщательно потереть во время купания щеткой из натурального волоса, мелкой солью, либо воспользоваться народными рецептами для загара..

Правил №5. Питание

Чтобы в июле ваша кожа, словно губка, благодарно впитывала солнечные лучи, окрашиваясь благородным золотистым загаром, позаботьтесь заблаговременно о правильном питании. Налегайте на функциональные продукты:

  • дары моря;
  • кисломолочку;
  • цитрусовые и прочие фрукты, фреши из них;
  • тыкву и другие оранжевые овощи;
  • зелень.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 15.07.2015 08:48, обновлено 06.12.2023 21:43
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Народные рецепты для загара
Для кого-то лето – пора отпуска и возможность уехать к морю или на дачу, а кто-то вынужден проводить его в городе, не имея времени даже в выходные выбраться на пикник.
Уход за кожей летом: секрет идеального загара
Лето – прекрасная пора. Правильный уход за кожей в это время просто необходим. Наши советы помогут вам стать королевой сезона.
3 правила здорового загара
Стройное тело, белоснежная улыбка и загорелая кожа — вот стандартный набор для успешного имиджа. Узнайте о том, как приобрести красивый и, главное, здоровый загар.
Аллергия на солнце
Аллергия на солнце, или фотодерматит, способна испортить долгожданный оотпуск. Вещества, вызывающие повышение чувствительности к солнечному свету. Лечение солнечной аллергии
Ксения Собчак. Секрет красивого загара

Телеведущая Ксения Собчак, отдохнувшая на берегу Средиземного моря, делится своим секретом красивого и ровного загара.

Польза и вред загара
Загорать или спрятаться тень? Польза солнечного света или опасность ультрафиолета? Как найти баланс и не навредить своему здоровью?