5 правил загара в июле

Правило №1. Защита

О ней нужно подумать заблаговременно, а не когда вы уже разложились на шезлонге. Еще под крышей дома своего или гостиничного номера щедро нанесите солнцезащитное средство, это может быть:

• Spf крем,
• эмульсия,
• гель,
• термальная вода с ультрафиолетовым фильтром,
• бальзам для губ,
• защитное масло для кожи и волос.

Выбирайте адекватную защиту, исходя:

• из вашего типа кожи;
• отсутствия или наличия противопоказаний к загару, если есть, к примеру, аллергия на солнце, искупаться хочется, а ультрафиолетовое излучение противопоказано, обратите внимание на современные косметические средства с тотальной защитой от солнца;
• предполагаемой продолжительности солнечной ванны с запасом;
• водоотталкивающих свойств, если предстоит купание в водоеме;
• выбирайте специальные средства с защитой от прилипания песка, если хотите, заботясь оразвитии ребёнка летом, получить удовольствие от занятий фитнесом или игр на пляже, построить песочный замок.

Например, если вы впервые посещаете пляж, и у вас есть чувство меры и уважение к собственному здоровью, то, скорее всего, вы не будете оставаться на солнце больше 15 мнут, поэтому можно защитить кожу с помощью средства с фактором Spf не более 30 единиц.

Топ-10 ранних симптомов рака

Большинство видов рака на ранних стадиях уже проявляют себя. Но эти симптомы часто схожи с проявлениями других болезней. Когда надо обратиться к врачу?

Правило №2. Время

Не стоит тащиться на пляж в июле в полдень, в самый солнцепек. Либо встаньте пораньше и насладитесь нежными лучами, не позднее 10 утра, либо отложите солнечные ванны до 17 часов, когда раскаленный диск спустится на безопасное для здоровья и красоты вашей кожи расстояние и умерит свой пыл.

Правило №3. Постепенность

В течение недели нужно постепенно приучать вашу кожу к солнцу, начиная с четверти часа и постепенно растягивая удовольствие на пару часов в течение дня. Переходить границы дозволенного не стоит, если только вы не мечтаете стать похожим после июльского отпуска на вареного рака.

Правило №4. Пилинг

Перед первым свиданьем с солнцем, как перед романтическим рандеву с мужчиной, нужно подготовиться, воспользовавшись личными секретами красоты. На этот раз можно обойтись без салонных процедур, ботокса и пластики, потребуется только пилинг в домашних условиях. Новые клетки эпидермиса нужно освободить от старых, отживших свое, с помощью специальных, неагрессивных косметических средств, которые допустимы летом, старого доброго механического способа — тщательно потереть во время купания щеткой из натурального волоса, мелкой солью, либо воспользоваться народными рецептами для загара..

Правил №5. Питание

Чтобы в июле ваша кожа, словно губка, благодарно впитывала солнечные лучи, окрашиваясь благородным золотистым загаром, позаботьтесь заблаговременно о правильном питании. Налегайте на функциональные продукты:

• дары моря;
• кисломолочку;
• цитрусовые и прочие фрукты, фреши из них;
• тыкву и другие оранжевые овощи;
• зелень.