Когда на улице холодно и скользко, в первую очередь, мы опасаемся травм, обморожений и гриппа. На самом деле, спектр зимних заболеваний гораздо шире. Как же сохранить здоровье зимой?
1. Инфаркт. Снижение температуры воздуха при смене окружающей обстановки даже на 2°С приводит к сужению сосудов. А у пожилых людей в силу возраста система терморегуляции, которая должна адаптировать организм к смене температур, работает уже не очень стабильно. Чтобы сохранить здоровье зимой, людям из групп риска особенно важно тепло одеваться и контролировать свое артериальное давление и уровень холестерина в крови.
2. Зимняя депрессия. Из-за недостатка солнечного света развивается нехватка витамина D. Это приводит к сезонному аффективному расстройству (САР), которое выражается в виде хронической усталости и ощущения тоски. У людей, страдающих от артрита, подавленное состояние усиливает ощущение болей в суставах. Зимняя депрессия лечится приемом витамина D, регулярными физическими упражнениями и фототерапией при помощи ламп дневного света.
3. Отравление угарным газом. Сегодня не обязательно иметь дома русскую печь или камин, чтобы надышаться монооксидом углерода (СО). В холодное время года во время прогревания машины, а также в процессе стояния в пробках двигатель работает на холостом ходу. При этом угарный газ просачивается в салон из-за негерметичного багажника или слабых уплотнительных прокладок в дверцах. Монооксид углерода связывается с гемоглобином крови, образуя карбоксигемоглобин, который уже не может переносить кислород. Симптомы отравления: головокружение, тошнота, одышка.
4. Астма. Холодный воздух может стать причиной обострения бронхиальной астмы. Под угрозой находятся также люди, страдающие от астмы аллергической природы: помещения реже проветриваются, воздух более сухой, поэтому часто обостряется аллергия на пыль, плесень и перхоть животных — это самые распространенные зимние аллергены. В качестве профилактики следует использовать увлажнители воздуха и соблюдать гигиену помещения.
5. Герпес на губах. Переохлаждение, сезонная нехватка солнца и витаминов, а также повышенная частота заболевания простудой или гриппом приводят к тому, что у многих людей активируется дремлющий в организме вирус лабиального герпеса. Нередко характерные герпетические пузырьки на губах появляются в области трещин и микроранок, возникших из-за холода.
