В древние времена, когда об изготовлении зубных щеток только мечтали, а современные бьюти-гаджеты нельзя было воспроизвести даже силой воображения, люди ухаживали за зубами и деснами, пользуясь тонкими веточками из дерева. Они расщепляли их на конце, благодаря чему получался прототип зубной щетки.
Сегодня в арсенале современного человека множество достижений стоматологии. Но некоторые из нас продолжают пользоваться и домашними рецептами. Какие из них действительно заслуживают внимания и могут укрепить здоровье полости рта?
1. Зеленый чай
Листья чая заваривали в Азии больше 4000 лет назад. Полученный напиток использовали в терапии многих заболеваний, и не без оснований. Сегодня доподлинно известно, что зеленый чай может помочь зубам и деснам сохранить красоту и здоровье. В нем содержатся антиоксиданты, катехины и другие соединения, которые эффективно борются с воспалением и могут замедлить процессы разрушения зубов.
Все, что нужно для укрепления зубов и десен — заварить чайную ложку чая в стакане кипятка, дождаться остывания до приятной теплоты и ополаскивать полость рта.
Использование жвачки в течение 20 минут после еды полезно для здоровья зубов! Резинка стимулирует выделение большего количества слюны, которая смывает остатки пищи, уравновешивает воздействие кислот и сдерживает размножение зловредной микрофлоры. Но очень важно использовать жвачку без сахара. Допускается наличие подсластителей, таких как ксилит, аспартам или маннит.
2. Раствор морской соли
Соленая вода малоприятна на вкус, но это эффективное средство в терапии многих патологий. Она может помочь бороться с микробами, вольготно чувствующими себя в полости рта. Если десны покраснели, ощущается боль, достаточно приготовить раствор из расчета половины чайной ложки на стакан теплой воды, после чего использовать его для полоскания полости рта. Правильное полоскание длится 30 секунд, после чего раствор выплевывается и берется новая порция воды.
Если вы чувствуете першение горла при простуде, полоскание соленой водой также может помочь облегчить неприятный симптом.
3. Натуральные масла
Эта методика ухода за полостью рта пришла к нам из Индии и Южной Азии. Люди, проживающие на данных территориях, использовали натуральные масла (прежде всего, кокосовое или оливковое) для полоскания полости рта. Они считали, что это помогает им отбелить зубы и каким-то образом улучшает здоровье полости рта.
Доктор медицинских наук Намми Патель, руководитель стоматологической клиники в Сан-Франциско рассказывает, что существуют исследования, доказывающие пользу данной методики. Например, в научной работе 2011 года, опубликованной в Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, было выявлено, что кунжутное и кокосовое масло уменьшают зубной налет и помогают избежать появления гингивита. Доктор рекомендует выполнять полоскание маслом 1 раз в день перед сном, для этого использовать 2 столовые ложки натурального продукта.
Богатая на питательные вещества пища полезна для здоровья полости рта. Кальций и фосфор укрепляет эмаль и десна. Кальций можно найти в молочных продуктах, консервированном лососе, миндале и темно-зеленых овощах, а фосфор содержится в яйцах, жирной рыбе и постном мясе, молочных продуктах. Витамин С — мощный антиоксидант, повышающий иммунные функции организма. Он содержится в яблоках, цитрусах, томатах, болгарском перце.
4. Куркума
В Южной Азии порошок ярко-оранжевого цвета использовали издавна для облегчения проблем с дыханием и боли в горле, других проблемах. Сегодня эта специя известна больше как ключевая составляющая порошка карри и популярный ингредиент косметики.
Однако есть исследования, которые доказывают, что куркума полезна и для полости рта. В Journal of Indian Society of Periodontology были опубликованы результаты эксперимента, согласно которым куркума способна защитить от заболеваний десен и гингивита, уменьшить образование зубного налета и размножение зловредной микрофлоры в полости рта. А в другом исследовании, результатами которого поделился Journal of Natural Science, Biology and Medicine, выяснилось, что активный ингредиент куркумы — куркумин может облегчить боль во рту, связанную с периодонтитом и помочь унять болевые ощущения, вызванные раком полости рта.
Для укрепления здоровья полости рта можно как чистить зубы ярким порошком, так и готовить на его основе настой для полоскания (на 1 ст. теплой воды 1 чайн. л. куркумы).
5. Древесный уголь
Зубные пасты и порошки на основе древесного угля существуют уже давно. Тем не менее, некоторые люди используют его в чистом виде для отбеливания зубов и ухода за полостью рта. Древесным углем чистят зубы. Однако стоматологи относятся к этой методике неоднозначно.
Доктор медицинских наук, стоматолог Тимоти Чейз рассказывает, что не было проведено ни одного исследования, которое бы показало, что использование древесного угля для ухода за полостью рта может принести хоть какую-то пользу зубам. А стоматолог из Нью-Джерси Николь Халиф предупреждает, что мелкий порошок может быть слишком абразивным. И хотя он действительно может помочь отбелить зубы в краткосрочной перспективе, если его использовать часто, он истончит эмаль, и в итоге зубы будут выглядеть желтее. Если вы не хотите повредить эмаль, прибегайте к углю не чаще одного раза в месяц.
Большинству людей для укрепления здоровья полости рта требуется принимать продукты, содержащие фтор. Без этого вещества страдает не только здоровье зубов, но и всего организма. Проблема настолько серьезная, что во многих странах фтор целенаправленно добавляют в питьевую воду. Также выпускаются зубные пасты и ополаскиватели, содержащие это вещество.
6. Фрукты и ягоды с высоким содержанием кислот
Кислоты, содержащиеся в ягодах и фруктах, сегодня повсеместно используются при изготовлении косметики и бытовой химии, они являются частыми составляющими зубных паст. А издавна их применяли для очищения зубов и десен, обретения белозубой улыбки.
Чтобы улучшить состояние зубов и десен, клубнику, землянику, манго, яблоки или другие плоды нужно размять в пюре, добавить немного пищевой соды, обладающей абразивными свойствами, и полученную пасту нанести кисточкой на зубы. Смыть через 5 минут. Повторять 2-3 раза в неделю.
Некоторые люди чистят полученной пастой зубы, однако доктор медицинских наук Эван Фрисби предостерегает от такого шага, так как пищевая сода и фрукты — абразивные ингредиенты и могут повредить эмаль при приложении сильных усилий.
7. Кокосовое масло и листики мяты перечной
Доктор медицинских наук, врач-стоматолог из Австралии Майкл Там рассказывает, что нет ничего прекраснее естественной улыбки. Она не является белоснежной — от природы цвет зубов соответствуют цвету белков глаз. Поэтому стремиться нужно сохранить естественный оттенок, а не обрести новый.
Отлично в этом поможет паста, приготовленная из масла кокоса и листьев перечной мяты. Она приятна на вкус и обладает осветляющими свойствами. Нужно взять небольшое количество масла и соединить его с измельченными листьями мяты перечной. Полученной смесью предстоит чистить зубы в дополнение к обычным гигиеническим процедурам. Паста безвредна, и пользоваться ею можно каждый день.
Рецепты из Сети призывают пользователей чистить зубы смесью из пищевой соды и перекиси водорода. Однако такие эксперименты чреваты раздражением зубов и десен и могут способствовать разрушению эмали.
Комплексная гигиена ротовой полости — это один из самых эффективных способов профилактики различных стоматологических патологий. Сегодня многие используют в качестве дополнительных средств очищения ротовой полости наряду с зубными щетками и пастами, ирригаторы и зубную нить (флоссы). Но на этом список полезных процедур, которые можно применять дома, не заканчивается. Сегодня мы поговорим о том, какие еще средства для укрепления здоровья полости рта можно применять в домашних условиях.
На первом месте среди домашних методов можно поставить полоскания полости рта. Ополаскиватели могут быть как приобретенными в магазине или в аптеке, так и самостоятельно приготовленными на основе трав, содового раствора и т.д.
Зачем нужен ополаскиватель для полости рта?
Часто плохая гигиена полости рта, когда на зубах фиксируется обильно мягкий и отвердевший налет, становится причиной воспаления слизистой десны. Что в свою очередь может спровоцировать как плохой запах изо рта, так и воспалительные заболевания слизистой полости рта. Ополаскиватели довольно часто имеют антисептическое действие, содержат в своем составе хлоргексидин или цитрат цинка — оба компонента способны подавлять рост патогенной флоры, препятствуют образованию зубного налета и, как следствие, предупреждают появление неприятного запаха изо рта. Ферменты, входящие в состав готовых ополаскивателей для полости рта, эффективно справляются с удалением бактериального налета на поверхности зубов.
В целях профилактики заболеваний десен можно применять ополаскиватели с лекарственными травами — они помогают уменьшить воспаление десен.
Самыми популярными травами в данном случае можно назвать ромашку, шалфей и кору дуба.
- Полоскания с ромашкой имеют ярко выраженное антисептическое и успокаивающее действие. В составе ромашки есть биофлавониды, масла, лютеолин, бисаболол, апигенин.
- Кора дуба обладает отличными вяжущими свойствами. В ее составе есть дубильные вещества, которые защищают поверхность слизистой и борются с микроорганизмами, поэтому кора дуба — одно из эффективных средств по поддержанию здоровья десен.
- Шалфей содержит эфирные масла, способствующие снятию воспалений. Также полоскания с шалфеем помогают бороться с грибком в ротовой полости.
Помимо трав в быту широко применяются и полоскания, которые не только помогают остановить рост болезнетворных бактерий и даже устранить боль.
- Пищевая сода — обладает антибактериальным эффектом и в то же время способна в легкой степени осветлить зубы. Приготовить раствор с содой несложно: достаточно растворить чайную ложку средства в стакане с теплой кипяченой водой, дождаться пока сода растворится, и вода остынет. Сода нейтрализует кислую среду в полости рта, которая и ведет к появлению различных проблем с зубами.
- Соль — для приготовления полоскания можно использовать любую соль: поваренную, йодированную и даже морскую. Раствор готовится из расчета столовая ложка на стакан воды. Соль предотвращает рост патогенной флоры и дезинфицирует ротовую полость.
- Полоскание с содой, солью и йодом — такое полоскание помогает избавиться от кровоточивости десен и восстановить микрофлору ротовой полости, обладает мощным антисептическим эффектом. В стакан воды нужно добавить по чайной ложке соли и соды, а также пару капель йода.
