Говорят, что личное счастье само не придёт, не постучит в дверь и не скажет: «Вот я». Необходимо что-то делать, прикладывать усилия, чтобы привлечь любовь в свою жизнь. MedAboutMe расскажет, какие 8 вещей надо для этого практиковать.
Ухаживать за собой
Как известно, «встречают по одёжке, а провожают — по уму». Внешность — это первое, что люди оценивают друг в друге. Знаменитая Коко Шанель говорила, что «у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление», так что имеет смысл работать в этом направлении. Если хочется привлечь любовь в свою жизнь, то необходимо ухаживать за собой, следя за чистотой волос, поддерживая в порядке руки и ногти, опрятность в одежде. Пиджак или платье не обязательно должны быть дорогими, купленными в магазине известного бренда, но определённо чистыми и отглаженными.
Для женщин большое значение имеет макияж. Лучше, если он будет не слишком броским, но умело выполненным. Используя в помощь ролики в интернете, можно потренироваться в выполнении стрелок или плавного перехода теней. Как вариант, получить консультацию специалиста и узнать 12 секретов идеального макияжа от визажиста Рианны.
Визуализировать свою половинку
Зачастую люди даже примерно не представляют, как должна выглядеть их вторая половинка. Какого роста должен быть человек? Какого цвета волосы или глаза у него должны быть? Конкретизировав свои предпочтения, вы внесёте ясность в имеющиеся приоритеты и сразу узнаете вторую половинку, когда её увидите. Причём касается это не только внешности, но и интересов, особенностей характера. Подумайте о признаках совместимости. Что для вас важно, а на что вы не обратите внимания? Психологи уверены, что самое главное — это идентичность морально-нравственных установок, взглядов на жизнь, а всё остальное — уже второстепенное.
Практиковать осознанность и управляемые медитации
Опубликовавшие данные своего исследования в журнале Frontiers in Psychology специалисты уверены, что положительные изменения в отношении к себе и другим в результате практики осознанности могут играть важную роль в решении многих проблем психического и физического здоровья. Одной из разновидностей практики осознанности относят медитации. Подготовьте всё для этого необходимое — место, где вас никто не побеспокоит, свет, музыку. Сядьте в удобную позу, например, со скрещёнными ногами, и приступите к повторению мантры или значимого для вас убеждения.
Медитации помогут настроить бессознательный разум в нужном направлении, визуализировать вторую половинку и отношения, которые лучше всего вам подходят.
Освободиться от груза прошлого
Нередко человек стремится к новым отношениям, не закончив старые или «тащит» негативный опыт из прошлого в своё настоящее и будущее. Кто-то ностальгирует по хорошим временам и жалеет о том, что прошлого не вернуть, а кто-то так сильно зациклен на негативе и пережитой боли, что снова и снова ранит себя, поднимая в своей душе былые деструктивные эмоции. Многим построить новые отношения мешает страх. Страх, что ему снова изменят, обманут, воспользуются слабостью. Но, не отпустив прошлое, невозможно построить счастливое будущее. Скажите себе, что вы имеете право на ошибку, что это был опыт, который помог вам стать сильнее, и идите дальше. Стройте планы, мечтайте, да просто живите здесь и сейчас.
Двигаться, ведь движение — это жизнь
Многие сознательно отказываются от работы над своим телом, потому что уверены, что любят не за модельные параметры, а красивую и светлую душу. С этим трудно не согласиться, ведь у каждого из нас есть примеры счастливых отношений среди пар далеко не модельной внешности. Но обнародовавшие результат своего исследования в журнале Procedia - Social and Behavioral Sciences учёные уверены, что физические упражнения — это образование через движение. Спорт улучшает состояние нации. Она становится способной выражать своё мнение, исследовать и развиваться в сбалансированных отношениях с окружающей средой.
Спорт приносит пользу не только телу, но и душе. Он улучшает психоэмоциональный фон, а всё благодаря повышению в организме уровня гормонов радости и счастья. И даже если вы не встретите свою любовь в спортзале или на пробежке в парке, спорт однозначно сделает вас более позитивным, а позитивные люди притягивают к себе окружающих.
Сделать свой дом местом любви
Есть такая примета: «Если купить мужские тапочки и поставить их у порога, то совсем скоро в доме появится любящий хозяин». Конечно, в приметы можно не верить, но создание пространства, в котором есть все условия для гармоничного сосуществования двух любящих людей, имеет смысл создать с чисто психологической точки зрения. Если ваша «холостяцкая» квартира приспособлена для жизни только одного человека, то потенциальная вторая половинка может подумать, что ей тут не рады и её тут не ждут. Подумайте, что можно сделать для того, чтобы предупредить возможное негативное впечатление. Быть может, купить два соломенных кресла и поставить на балконе или симпатичную рамку для вашей первой парной фотографии.
Излучать любовь
Если у вас её нет, то вы не сможете поделиться ею с другим человеком. Когда люди думают: «Вот найду любимого человека, и тогда стану счастливым», то они лишают себя счастья здесь и сейчас. Подумайте, почему ваше счастье должно зависеть от другого? Необходимые нам любовь, заботу и признание, которые мы ищем в отношениях, мы должны давать себе сами. Сегодня существует масса тренингов по саморазвитию и повышению любви к себе. Но и без них можно добиться многого, если читать соответствующую литературу и работать над приобретением привычек, которые помогут развить любовь к себе.
Перестаньте сравнивать себя с другими, позвольте себе быть собой. Вы такой, какой есть, и имеете право на ошибки. Не ограничивайте себя в проявлении эмоций, особенно отрицательных. Проживайте боль, осознайте свои страхи. Всё это поможет вам понять себя, а значит и полюбить.
Рисковать
Некоторые люди сознательно ограничивают себя и сужают круг потенциальных знакомств, когда предъявляют к противоположному полу ненужные и порой странные требования. Например, они рассматривают только кандидатов определённого знака зодиака, возраста или места проживания. Познакомившись с понравившимся человеком и узнав, что он живёт в другом городе, многие «скисают», так как не видят у таких отношений будущего.
Но что мешает переехать в другой город и попробовать в корне изменить свою жизнь? В борьбе за своё счастье необходимо быть готовым чем-то поступиться. Если вы считаете, что подстраиваться должны только под вас, то шансы стать счастливым снижаются.
За годы работы с людьми самых разных слоёв, возрастов и профессий, я пришла к простому и понятному выводу: человеческая натура крайне двойственна. С одной стороны, каждый хочет любить — «и солдат и моряк», с другой, далеко не каждый готов эту самую любовь давать другим людям.
Люди страдают от контрзависимости, от собственного эгоизма, от обманных установок, родительских сценариев, наследственности и реакций, обусловленных средой, в которой они выросли. И, несмотря на все внутренние противоречия, раздирающие нашу психику, мы, как биологический вид, стремимся к отношениям. Это наш инстинкт, наша природа и наша жизненная потребность. Так что же делать, чтобы эти самые отношения не просто были, но были счастливыми и здоровыми?
Представьте себе, что наша психика — это некая квартира. Скажем, трёшка в центре города. Снаружи — хороший район, красивый фасад дома и чудесный лобби. А что же внутри? Склад, на котором пылятся установки, негативный опыт и застарелые убеждения вроде «Все мужики - ко…»? Или завешенное чёрными шторами пространство, в котором нет места радости.
Первая вещь, которую нужно сделать — перестать пытаться найти партнёра, выставляя «фасад», не соответствующий внутреннему наполнению. Честность — ключ к поиску подходящего человека. Не нужно изображать из себя чистюлю, если вы привыкли разбрасывать вещи. Проще сразу найти такого же человека и жить в гармонии.
Второй момент — проработка страхов. «Вдруг он увидит мой целлюлит и уйдет», «вдруг она будет мной пользоваться», «вдруг он окажется таким же негодяем, как мой бывший» — каких только страхов не озвучивали в моем кабинете. Помните, что испытывая страх, вы живёте в будущем, а не в настоящем. Мне нравится терапевтическая фраза: «Это проблема не моя, а того меня, которого будут использовать/бросят (подставьте свой страх). И если это наступит — я полностью доверяю тому себе её решать».
Третья важная вещь, о которой стоит помнить — это ваша цель. Вы ищете любовь, отношения? Что именно вам нужно? Какой человек должен быть рядом с вами? Чего вы ждёте от него, а чего ни за что не станете терпеть? Должен ли он/она разделять ваши интересы, или, напротив, быть «по ту сторону баррикад», чтоб вам было о чём поспорить? Какой темперамент должен быть у вашего партнёра? Поверьте, далеко не всем нужна частая интимная близость, кто-то не любит целоваться, а кому-то очень важны комплименты. Подумайте, отбросив шаблоны а-ля «чтоб цветы дарил и на руках носил», о том, что действительно важно именно вам. И уже отталкиваясь от знания своих потребностей, заходите в поиск.
Четвёртое: оценка вашего прошлого опыта. Если сценарии повторяются, то есть смысл обратиться к хорошему психотерапевту и проработать свои паттерны, дабы не привлекать снова и снова события из категории «страдательных».
Пятая рекомендация: начните излучать любовь. Легче всего привлечь в свою жизнь гармоничные отношения, став счастливым и целостным в отношениях с собой. Каждый раз, когда вы жаждете чего-то от другого человека, задайте себе вопрос: «Как я сам(а) могу себе дать это»? Забота, любовь и признание, которые мы ищем в отношениях, должны изначально обеспечиваться нами самими. Если у вас не получается полюбить себя, то о какой любви другого вы можете мечтать?
Шестое. Оцените, насколько вы сами готовы вступать в отношения? Готовы ли меняться, уступать, подстраиваться и «притираться», ведь идеально совпадающих половинок не бывает. Будьте честны с собой, возможно ваш идеал отношений — «гостевой брак», а не 24/7 совместная жизнь. Это действительно важно, ведь определившись с форматом отношений, гораздо легче их обрести.
Седьмое. Займитесь саморазвитием. Как ни крути, а встречают по одёжке, да провожают по уму. Если с вами не о чем поговорить, шикарный внешний вид не поможет в построении долгосрочных отношений. Развивайте эрудицию, читайте, познавайте новое, путешествуйте, живите полной жизнью — это не только сделает вас интересным собеседником, но и будет буквально притягивать к вам противоположный пол.
Восьмое, вытекающее из девятого: излучайте радость. Биологически обусловлено, что мы предпочитаем более весёлых партнёров, потому что жизнерадостный вид указывает на здоровье особи. А все мы стремимся ко здоровым, во всех смыслах, людям.
Девятое: не позволяйте себе унывать. Если не сложилось на свиданиях с несколькими кандидатурами, это не значит, что вы обречены на одиночество. Это значит, что есть смысл пробовать дальше.
И, наконец, десятое и, на мой взгляд, самое главное. Ответьте себе на вопрос, готовы ли вы делать счастливым другого человека? Любовь — это глагол. Умение любить означает способность делать счастливым другого, а не стремится к личному счастью. Готовы ли вы тратить своё время, ресурсы и саму жизнь ради другого человека? Если да, тогда ваша любовь обречена на успех. Но если же отношения нужны вам лишь для удовлетворения собственного «хочу», вряд ли вы сможете привлечь настоящее счастье в свою жизнь.
Использованы фотоматериалы Unsplash
