Многим людям знакомы положительные или отрицательные эмоции при воспоминании о событиях прошлого. Именно прошлое оказывает серьезное влияние на человека. Это влияние делится на две категории — негативные эмоции, приводящие к расстройствам психики и депрессивным состояниям и ощущение счастья, оставшееся в прошлом и невозможное в настоящем. Каким бы позитивным ни представлялось прошлое, «застревание» в нем мешает человеку двигаться вперед.
Прошлое людей и их эмоции
Отношение человека к событиям прошлого напрямую связано с теми воспоминаниями, которыми оно окрашено. Определенные мелодии, фильмы или картины могут вызывать ассоциации с конкретным человеком, с которым они общались раньше. Люди могут время от времени перелистывать старые альбомы с фотографиями или слушать рассказы родителей об их молодости или собственном детстве.
Травмирующие события могут со временем забываться, а могут служить источником негативных эмоций, испытываемых на протяжении нескольких месяцев или лет. И в этих случаях психологическая травма мешает человеку двигаться вперед. Такие эмоции, как страх или непрожитое горе способны перерасти в психические расстройства и надолго отравить жизнь человека.
Отказ от отношений с противоположным полом из-за несчастной юношеской любви, навязчивый страх, вызванный нападением собаки в детстве или боязнь критики начальника — все это последствия психологических травм прошлого. В других случаях человек погружается в прошлое из-за позитивных эмоций настолько глубоко, что перестает замечать настоящее. Постоянная «жизнь в прошлом» мешает человеку строить и планировать будущее.
Причины «застревания» в прошлом: травма или радость
Если человек испытывает недостаток ярких эмоций в настоящем, то он будет все время возвращаться к прошлому, когда друзья были легкими на подъем, не обременены семьей и к ним можно было обратиться в любой момент. Со временем разрушаются многие социальные контакты — друзья и приятели уезжают, меняют круг интересов или перестают общаться в результате конфликтов или недоразумений. Многим взрослым людям знакомо ощущение того, что «дальше уже ничего не будет», кроме быта, старости и смерти.
Травма, связанная с любовной неудачей, может вызвать два вида реакции — способность лишь на непродолжительные знакомства или полный отказ от отношений с противоположным полом вовсе. Когда партнеры расстаются, это может серьезно травмировать одного из них, и он застревает в своих переживаниях — гневе, обиде, чувстве собственной неполноценности. Могут понадобиться годы, чтобы прожить яркие эмоции до конца.
Другие негативные события из прошлого могут постепенно сформировать в установках человека «депрессивную волну». Например, отказы в приеме на работу или слишком частые увольнения могут лишить человека веры в собственные силы. В результате на новом рабочем месте он будет работать с меньшей продуктивностью из страха совершить ошибку или получить замечание руководства. Таким образом, в его сознании появляются негативные фильтры, мешающие жить и достигать успеха.
Перестать жить прошлым и начать испытывать яркие эмоции в настоящем человеку может помочь грамотный психолог или психотерапевт. Задача специалистов — помочь человеку выявить и преодолеть последствия травмирующих событий прошлого и научить его жить «здесь и сейчас». Какие бы чувства ни вызывало прошлое, его уже не изменить. Но можно научиться извлекать из него опыт и искать новые источники энергии, новых людей и новые отношения.
Как испытывать больше ярких эмоций в настоящем?
«Жизнь в прошлом» — это результат недостатка знаний человека о самом себе, его возможностях и истинных желаниях. Многие жалуются, что «наступают на одни и те же грабли» в отношениях или карьере. Но при этом они не всегда отдают себе отчет в том, что эти «грабли» — следствие закрепившихся поведенческих схем, заставляющих вновь и вновь повторять негативный опыт прошлого.
Многократный выбор деструктивных отношений, переживание повторяющихся негативных ситуаций на работе указывают на то, что причина неудач — в закрепившихся поведенческих установках самого человека. Это может быть связано с травматичным опытом детства или юности или устоявшимся стилем общения с окружающими.
Занятия с психологом или курс психотерапии помогут человеку изменить привычки и устоявшиеся поведенческие схемы в более позитивную сторону. Некоторые люди испытывают настолько сильную тоску о прошлом, что это мешает им замечать позитивные моменты в настоящем и открывать возможности для нового — хобби, людей, работы. Забыть прошлое невозможно, поскольку попытки сделать это приводят к еще более сильной фиксации на переживании прошедших событий.
Простить и отпустить — самые сложные задачи в воспоминаниях о прошлом. Определенные места или музыкальные композиции могут вызывать стойкие ассоциации с конкретным человеком на протяжении нескольких лет. И память человека способна возвращаться к ним снова и снова. Поэтому некоторые избегают появляться в тех местах, с которыми связаны травмирующие воспоминания.
Только отпустив прошлое и простив тех людей, с которыми были связаны негативные события, человек может начать жить по-настоящему полной жизнью и открыться для будущего. Расставание с партнером или развод с супругом, предательство друга или увольнение с работы в самом начале вызывают горечь, обиду и пустоту в душе. Но постепенно перед человеком открываются новые возможности и приходят новые люди и отношения.
Иногда слишком длительные негативные ощущения приводят к серьезным психическим расстройствам — неврозам, депрессии, навязчивым страхам. Чтобы этого не произошло, человеку необходимо проработать последствия травматического опыта и изменить стиль поведения, чтобы события не повторялись в будущем. Отпускать воспоминания о людях и событиях непросто, но необходимо для движения вперед и ощущения уверенности в будущем.
